5 доступних продуктів, які убережуть тебе від застуди та грипу
Наш імунітет безпосередньо залежить від того, що ми їмо, тому для нормального функціонування йому регулярно потрібно підкидати корисне паливо, особливо якщо хочемо захистити себе від вірусів. Дізнайся, які продукти потрібно їсти, та гарячі напої пити, щоб запобігти застуді та грипу.
Цитрусові
Без апельсинів, лимонів, мандарин у холодну пору року просто ніяк! Всі знають, що в них міститься вітамін С, який посилює захисні функції організму та бере участь у виробленні енергії. Щоб отримати добову норму аскорбінки, за добу достатньо з'їдати 1 грейпфрут, 1 лимон, 2 апельсини або 4 мандарини.
Імбир
Це просто чудодійний продукт, який, напевно, у минулі часи замінював усю аптечку. Річ у тому, що в корені імбиру міститься понад 10 антивірусних речовин, які мають потужну протизапальну та імунностимулюючу дію. Також імбир має відмінні зігрівальні властивості, тому допомагає підтримувати тепловий баланс, а також має потогінний ефект і виводить шкідливі токсини. Вживати цей продукт дуже просто - достатньо лише додавати шматочок імбиру в чай, замість лимона або разом з ним.
Зелень
У зелені міститься багато фолієвої кислоти, що сприяє захисту від хвороботворних мікроорганізмів. Але май на увазі, що мова не про заморські салати в супермаркеті, а про свіжий продукт. Де взяти власну зелень узимку? Виростити! Так, просто у себе вдома, на підвіконні.
Перець
Про цілющі властивості цього продукту дізналися древні індіанці, які за перших симптомів застуди відразу ж випивали настоянку з червоного перцю. Річ у тому, що цей пекучий продукт має відмінну судинорозширювальну дію, тому здатний активізувати кровообіг, отримати відтік лімфи. Також він є джерелом вітаміну С. Червоний перець можна замінити звичайним запашним і для профілактики вірусних інфекцій розжовувати на день по 1-2 горошини, а також використовувати в кулінарії.
Чай
Різноманітні чаї, які багато хто називає «бабусиними», дійсно дуже ефективні у профілактиці та боротьбі з грипом та застудою. Це може бути чай з калиною, малиною, смородиною, лимоном, медом та імбиром. Регулярно пий по кілька чашок цього напою щодня, щоб зміцнити імунітет. Також дивися рецепт глінтвейну, який допоможе тобі приготувати найсмачніший гарячий напій для осінньо-зимових вечорів.
