4 перевірених способи, як прибрати жир з живота за 7 днів

як прибрати жир з живота
Жир в області живота – проблема багатьох дівчат. Щоб позбутися її, необхідно вжити низку заходів.

Жир у животі часто зумовлений генетичними чинниками – подивися постаті матері чи бабусі. Також він нерідко з'являється при менопаузі або розвитку полікістозу. На нього можуть впливати стреси та поганий сон. Отримати плоский живіт можна, але це вимагає часу і сил... Давай розбиратися, як усунути вісцеральний жир з живота, і що для цього потрібно.

Звичайно, ідеальний варіант боротьби із зайвим жиром в області живота – правильне харчування та спорт. Але що робити, якщо добре виглядати потрібно в найближчому майбутньому, і часу просто немає?

Тобі допоможуть зовсім нескладні кроки.

Обгортання

Обгортання допомагають позбутися кількох сантиметрів в обсязі. Для цього протягом тижня та через день роби обгортання: суміші для них ти можеш купити у косметичних магазинах. Найкраще працюють антицелюлітні засоби, засоби на основі глини, бруду Мертвого моря та водоростей.

Скраби

На додаток до обгортань, підключи жорсткі скраби – солоні або цукрові. Їх можна приготувати самостійно: візьми 2 столові ложки солі або цукру, додай столову ложку оливкової маски та 4 краплі ефірної олії апельсина. Через день, у душі, виконуй масаж проблемних зон. Головне, не шкодуй себе і масажуй так, щоб шкіра червоніла.

как убрать жир с живота

Дієта

Перше, що потрібно зробити для зменшення жиру на животі, – сісти на дієту. Найкраще працюють низьковуглеводні раціони харчування, коли ти максимально виключаєш вуглеводну їжу. Зверніть увагу, що ідеально виключити: каші, хліб, соуси, фаст-фуд, цукор та солодощі, залишивши на щоденному столі: овочі, фрукти, рибу, кисломолочні продукти та м'ясо. Результати від такого харчування ти побачиш вже через 3 дні.

Важливо: пам'ятай, дієта - це екстремальний підхід до схуднення, тому використовуй її лише в окремих випадках. Краще харчуватися правильно протягом усього року.

Кардіо

Другий важливий крок на шляху до ідеального живота – кардіонавантаження. Це – біг, ходьба, стрибки на скакалці, тютюну тощо. Саме кардіонавантаження стимулюють схуднення. Якщо ти будеш просто качати прес – це зміцнить внутрішні м'язи, проте не прибере жиру.

как убрать жир с живота

Протягом 7 днів боротьби з животом щодня займайся кардіо.

Важливо: щоб покращити процес позбавлення від зайвого жиру, протягом 7 днів, крім перерахованих вище кроків, випивай по 2 літри чистої води.

Приємного схуднення.

Попередній пост
дівчина тримає гарбуз
12 доказів, що гарбуз може замінити половину ліків в аптечці
Наступний пост
Як прибрати щоки
Як прибрати товсті щоки: робимо зарядку, використовуємо трави

Новини партнерів

Fresh

Фітнес та здоров'я

Все про чорні смужки на нігтях. Як розпізнати та лікувати

Чорні смужки на нігтях вимагають уваги та акуратного звернення.
Шоубіз

«МастерШеф 13»: чим учасники здивували суддів і хто залишив шоу у 15 випуску

У новому випуску шоу «МастерШеф 13» учасники опинялися у ролі бідерів на справжньому кулінарному аукціоні. Їх завданням була розробка виграшної стратегії, майстерність приготування страв та заробляння «шефів».
Психологія

Як жити і працювати посеред обстрілів і новин про наступ

Ефективні методи для українців від психологині.
Foodstyle

Які вітаміни містяться в полуниці та чому її варто їсти влітку

Кінець весни та літо – час, коли природа балує нас різноманітністю корисних та смачних фруктів та ягід. І полуниця, безумовно, посідає особливе місце у нашому раціоні.