4 проверенных способа, как убрать жир с живота за 7 дней

как убрать жир с живота
Жир в области живота – проблема многих девушек. Чтобы избавиться от нее, необходимо провести ряд мер.

Жир в области живота часто обусловлен генетическими факторами – посмотри на фигуры матери или бабушки. Также он нередко появляется при менопаузе или при развитии поликистоза. На него могут влиять стрессы и плохой сон. Получить плоский живот можно, но это требует времени и сил... Давай разбираться, как убрать висцеральный жир с живота, и что для этого требуется. 

Конечно, идеальный вариант борьбы с лишним жиром в области живота – правильное питание и спорт. Но что делать, если хорошо выглядеть необходимо в ближайшем будущем, и времени попросту нет?

Тебе помогут совсем несложные шаги.

Обертывание

Обертывания помогают избавиться от нескольких сантиметров в объеме. Для этого на протяжении неделе и через день делай обертывания: смеси для них ты можешь купить в косметических магазинах. Лучше всего работают антицеллюлитные средства, средства на основе глины, грязи Мертвого моря и водорослей.

Скрабы

В дополнение к обертываниям, подключи жесткие скрабы – соленые или сахарные. Их можно приготовить самостоятельно: возьми 2 столовые ложки соли или сахара, добавь столовую ложку оливкового маска и 4 капли эфирного масла апельсина. Через день, в душе, выполняй массаж проблемных зон. Главное, не жалей себя и массажируй так, чтобы кожа краснела.

как убрать жир с живота

Диета

Первое, что нужно сделать для уменьшения жира на животе – сесть на диету. Лучше всего работают низкоуглеводные рационы питания, когда ты максимально исключаешь углеводную пищу. Обрати внимание, что идеально исключить: каши, хлеб, соусы, фаст-фуд, сахар и сладости, оставив на ежедневном столе: овощи, фрукты, рыбу, кисломолочные продукты и мясо. Результаты от подобного питания ты увидишь уже через 3 дня.

Важно: помни, диета – это экстремальный подход к похудению, поэтому используй ее лишь в редких случаях. Лучше питаться правильно на протяжении всего года.

Кардио

Второй важный шаг на пути к идеальному животу – кардионагрузки. Это – бег, ходьба, прыжки на скакалке, табата и так далее. Именно кардионагрузки стимулируют похудение. Если ты будешь просто качать пресс – это укрепит внутренние мышцы, однако не уберет жир.

как убрать жир с живота

В течение 7 дней борьбы с животом ежедневно занимайся кардио. 

Важно: чтобы улучшить процесс избавления от лишнего жира, в течение 7 дней, помимо вышеперечисленных шагов, выпивай по 2 литра чистой воды.

Приятного похудения. 

Предыдущий пост
девушка держит тыкву
12 доказательств, что тыква может заменить половину лекарств в аптечке
Следующий пост
Как убрать щеки
Как убрать толстые щеки: делаем зарядку, используем травы

Новости партнёров

Fresh

Психология

Что делать, когда не можешь принять решение?

Испытываете ли вы перегрузку от переизбытка мыслей, которые переплетаются и мешают сосредоточиться? Дайте возможность вашей нервной системе стабилизироваться.
Шоубиз

Наталка Денисенко рассказала об особом месте в Чернигове

Второй день Украина в скорби по погибшим в результате ракетных обстрелов Чернигова. Это очень красивый старинный город, о котором у многих из нас есть теплые воспоминания.
Свадьба

9 лет свадьбы: как отпраздновать и что подарить на фаянсовую свадьбу

Узнайте, как сделать фаянсовую свадьбу запоминающейся и особенной.
Психология

Мультфильмы для развития ребенка от 1 года

В мире, где каждый день является новым открытием, мультфильмы играют ключевую роль в развитии детей в возрасте одного года.