Детальне меню яєчної дієти на 7 днів
Потрібно розуміти, що яєчна дієта для схуднення – це справжнє випробування для організму, оскільки через різке обмеження вуглеводної їжі він буде змушений витрачати власні жирові запаси.
Тому, якщо ти вирішила «сісти» на яєчну дієту, будь готова до того, що тобі доведеться відстоювати своє бажання перед власним організмом.
Трохи про яєчну дієту
Яєчна дієта може бути 7-денною, а може бути 2-тижневою і навіть 4-тижневою. Все залежить від того, скільки зайвих кілограмів тобі потрібно покинути.
Варто зазначити, що лікарі радять пробувати яєчну дієту саме з 7-денного циклу, щоб зрозуміти, наскільки організм добре почуватиметься на білковій дієті. Якщо все нормально, тоді можна після відпочинку пробувати забіг і більш тривалі дистанції.
Важливо: пам'ятай, яєчну дієту не можна застосовувати людям, які мають проблеми з нирками. Також вона заборонена для вагітних і дівчат.
Меню яєчної дієти на 7 днів
Дотримуючись правил яєчної дієти, необхідно чітко дотримуватися запропонованого меню. Інакше очікуваного результату не буде.
Сніданок на яєчній дієті завжди стандартний: 2 яйця + половина апельсина.
1-й день
- Обід: будь-яка ягода у необмеженій кількості;
- Вечеря: нежирне м'ясо: відварене або гриль.
2-й день
- Обід: відварена курка;
- Вечеря: салат з овочів, тост та 2 яйця.
3-й день
- Обід: нежирний сир у будь-якій кількості, тост, помідор.
- Вечеря: нежирне м'ясо: відварене або гриль.
4-й день
-
Обід: будь-яка ягода у необмеженій кількості;
-
Вечеря: нежирне м'ясо: відварене або гриль.
5-й день
- Обід: будь-який варений овоч на вибір у необмеженій кількості (горошок, квасоля, морква) та 2 яйця;
- Вечеря: запечена риба та листовий салат.
6-й день
- Обід: будь-яка ягода у необмеженій кількості;
- Вечеря: м'ясо на грилі, листовий салат.
7-й день
- Обід: свіжі овочі на пару, куряче філе на грилі, 1 апельсин;
- Вечеря: те саме.
Приємного схуднення.
