Детальне меню яєчної дієти на 7 днів

яєчка
Яєчна дієта допомагає скинути до 25 кілограмів зайвої ваги. Її по праву вважають однією з найсуворіших, і водночас однією з найдієвіших.

Потрібно розуміти, що яєчна дієта для схуднення – це справжнє випробування для організму, оскільки через різке обмеження вуглеводної їжі він буде змушений витрачати власні жирові запаси.

Тому, якщо ти вирішила «сісти» на яєчну дієту, будь готова до того, що тобі доведеться відстоювати своє бажання перед власним організмом.

яйца

Трохи про яєчну дієту

Яєчна дієта може бути 7-денною, а може бути 2-тижневою і навіть 4-тижневою. Все залежить від того, скільки зайвих кілограмів тобі потрібно покинути.

Варто зазначити, що лікарі радять пробувати яєчну дієту саме з 7-денного циклу, щоб зрозуміти, наскільки організм добре почуватиметься на білковій дієті. Якщо все нормально, тоді можна після відпочинку пробувати забіг і більш тривалі дистанції.

Важливо: пам'ятай, яєчну дієту не можна застосовувати людям, які мають проблеми з нирками. Також вона заборонена для вагітних і дівчат.

Меню яєчної дієти на 7 днів

Дотримуючись правил яєчної дієти, необхідно чітко дотримуватися запропонованого меню. Інакше очікуваного результату не буде.

Сніданок на яєчній дієті завжди стандартний: 2 яйця + половина апельсина.

1-й день

  • Обід: будь-яка ягода у необмеженій кількості;
  • Вечеря: нежирне м'ясо: відварене або гриль.

2-й день

  • Обід: відварена курка;
  • Вечеря: салат з овочів, тост та 2 яйця.

3-й день

  • Обід: нежирний сир у будь-якій кількості, тост, помідор.
  • Вечеря: нежирне м'ясо: відварене або гриль.

яйца

4-й день

  • Обід: будь-яка ягода у необмеженій кількості;

  • Вечеря: нежирне м'ясо: відварене або гриль.

5-й день

  • Обід: будь-який варений овоч на вибір у необмеженій кількості (горошок, квасоля, морква) та 2 яйця;
  • Вечеря: запечена риба та листовий салат.

6-й день

  • Обід: будь-яка ягода у необмеженій кількості;
  • Вечеря: м'ясо на грилі, листовий салат.

7-й день

  • Обід: свіжі овочі на пару, куряче філе на грилі, 1 апельсин;
  • Вечеря: те саме.

Приємного схуднення.

Попередній пост
нічний дожор
10 продуктів, які можна їсти після 6 вечора
Наступний пост
прес
3 ліниві тренування для сексуального пресу

Новини партнерів

Fresh

Краса

Касторова олія для вій: як домогтися довгих і густих вій

Секрети використання касторової олії для отримання здорових, довгих вій.
Психологія

Фіміами – найдавніші ароматичні субстанції для оздоровлення людини та середовища її проживання

Історія застосування духмяних речовин – пахощів (благовоний рос.) налічує не одне тисячоліття.
Foodstyle

Користь авокадо для здоров'я: поживна цінність та секрети вибору

Дивовижні переваги авокадо для вашого здоров'я та краси.
Foodstyle

Корисні властивості насіння льону: як використовувати для покращення здоров'я

Це крихітне насіння може покращити здоров'я травлення, стабілізувати рівень цукру в крові, знизити кров'яний тиск і рівень холестерину.