7 солодощів, які можна їсти в будь-яку пору року і не погладшати

Що за життя без солодкого!
Помітила, як часто тебе тягне на солодке? Організм інстинктивно намагається нагромадити енергію. Що ж робити, якщо у вас з організмом різні плани, і ти найбільше побоюєшся набрати кілька зайвих кілограмів?

Що ж, не все так погано. Важливо пам'ятати дві речі: по-перше, солодощі потрібні твоєму організму для правильного функціонування. По-друге – можна їсти солодке та не повніти! Просто треба знати, яке саме.

У багатьох дієтах солодощі заборонені через підвищений вміст цукру. Однак є продукти, де вміст цукру зовсім невеликий. Щобільше, деякі продукти з простими цукрами – глюкозою та фруктозою – можуть бути дуже корисними. Що ж можна їсти сміливо?

Мармелад

Мармелад потрібно вибирати натуральний. Основним компонентом натурального фруктового мармеладу є фруктоза. В організмі вона трансформується у глюкозу, що має багато корисних властивостей.

Сухофрукти

Надзвичайно корисні. Особливо чорнослив, родзинки, курага, фініки. Але їсти їх потрібно в міру, бажано – не перевищувати норму 50 грамів на день.

Сухофрукты

Желе та пудинги

Желе та пудинги низькокалорійні. Крім того, вони допоможуть знизити рівень холестерину. А також – покращити роботу шлунково-кишкового тракту.

Мед

Не лише смачно, а й корисно. Стане чудовою альтернативою цукру. Крім того, мед є природним антидепресантом.

Східні солодощі

Вони мають у своєму складі мед, горіхи, родзинки та прянощі, які швидко тебе наситять. Перебрати з ними буде складно. Єдині види східних солодощів, від яких дієтологи радять утриматися – халва та варення з рожевих пелюсток.

Восточные сладости

Чорний шоколад

На відміну від білого та молочного шоколаду, що містять багато цукру та жирів, чорний не дасть вам набрати багато ваги. Натуральний гіркий шоколад містить близько 80% какао і вважається дуже корисним для організму. Зокрема – для мозку.

Зефір

У помірних кількостях його можна їсти без побоювань за фігуру. Але важливо стежити, щоб він дотримався лише натуральних інгредієнтів.

Попередній пост
узвар
3 факти, чому узвар корисний для здоров'я
Наступний пост
Зелений горошок
3 корисні властивості консервованого горошку, про які ти не знала

Новини партнерів

Fresh

Lifestyle

Як підібрати букет за ім’ям: кожному імені – свій колір

У кожного імені є свій колір – підберіть букет, який розкриє характер і душевну енергію людини.
Психологія

Що робити, якщо в чоловіка з’явилася інша: 5 сильних стратегій

З’явилася суперниця? Ці 5 стратегій допоможуть зберегти самооцінку, повернути впевненість і зрозуміти, як діяти з холодною головою.
Шоубіз

Спеціальний показ фільму «Підйомна сила» з презентацією вінілу, фотовиставкою й обговоренням у Києві

10 квітня о 18:30 у київському Будинку кіно відбудеться показ документального фільму про українську армійську авіацію «Підйомна сила». Подія стане частиною ланки активностей навколо стрічки, яка стала гітом кінопрокату у жовтні 2024 року.
Мода

Нова колекція хусток натхненна рідкісними птахами

«Співоча душа» – саме таку назву має нова колекція українського модного бренду шовкових виробів Obiimy, що була презентована до Міжнародного дня птахів у салоні краси Palace De Beaute.