Как перестать думать о плохом
Как перестать думать о плохом и настраивать себя на негатив, когда эти действия практически национальная черта? На самом деле очень сложно, но вполне возможно. Все наши негативные мысли родом из детства и раннего пубертата.
В этот период жизни мы наиболее восприимчивы к окружающему миру, впитываем все-все. Например, если ты в детстве часто слышала о том, что успеха добиваются только богатые, то ты и будешь так думать.
А установку о том, что «мысли материальны» уже давно очень сложно оспорить. Так что делать?
Как бороться с негативными мыслями?
С ними не нужно бороться, но конвертировать в зародыше. Есть «золотое правило»: Мысли — Чувства — Действия.
То есть, наши мысли влияют на наши чувства, а они на действия. Если ты думаешь, что во время удачной сделки тебя обманут, то ты будешь испытывать страх и тревогу, а из-за этого вся сделка может пойти ко дну.
Нужно убивать негативную мысль в зародыше.
Упражнение для борьбы
Есть отличное упражнение для борьбы с негативными мыслями. Найди тихое укромное место, где никто не будет тебе мешать, сиди в тишине. Возьми лист бумаги и запиши все важные для себя сферы жизни. И под каждой сферой напиши свои убеждения, мысли о ней. После остановись на тех, которые были сложнее всего, подчеркни негативные мысли.
Подумай вот о чем. Настолько ли твои убеждения схожи с мыслями твоих близких? Ты уверена, что хочешь строить жизнь на этих убеждениях?
Если нет, то зачеркни их и напишите новые, жизнеутверждающие и позитивные убеждения, дополняя их следующим текстом: «Я отказываюсь верить во все свои старые, негативные мысли и убеждения. Я не принимаю их и не впускаю в свой разум. Они больше никогда не смогут контролировать мою жизнь. Я сама формирую свои мысли и убеждения. Мои мысли и убеждения верные и позитивные, они создают для меня положительный жизненный опыт».
Читай эти убеждения каждый раз, когда начинаешь испытывать сомнения.
