Коуч у телефоні: унікальний додаток прокачає EQ і навчить вгамовувати емоції
Відчувати себе щасливими, мати гармонійні стосунки, досягати висот у кар'єрі, заробляти мільйони та реалізовувати найзапаморочливіші проєкти – реалізація цих бажань дуже залежить від рівня EQ. І, безсумнівно, прокачаний емоційний інтелект допомагає не втрачати здоровий глузд та життєві сили у часи найбільших випробувань, саме таких, з якими зіткнулися зараз ми, українці.
Бокс: Співавтори статті й автори додатку EQ.app.Emotional Intelligence.
- Ольга Панок (@sarabright_), спеціаліст з управління суспільною свідомістю та комунікаціями, політолог, кандидат політичних наук, автор ідеї та СЕО проєкту.
- Андрій Зібан – ангельський інвестор і директор з маркетингу.
- Гнат Панок – керівник команди розробників.
Прокачати і менше нервувати
Негативні почуття – дуже енергозатратні. Це твердження не потребує особливих доказів, достатньо порівняти власні стани «я у тривозі», «я злюсь» зі станами «я радію» чи «я у спокої». У якому з них ми більш ефективні, креативні, натхненні? Коли краще комунікуємо, вирішуємо поставлені задачі, легше досягаємо мети? Відповідь очевидна. Але чомусь ми більш схильні до емоцій зі знаком «мінус», навіть у мирні часи. Це проблема не лише українців, а усього цивілізованого світу. Тому ми інтуїтивно тягнемося до тих, хто випромінює силу та спокій, у будь-яких обставинах.
Більшість людей живуть у фоновому стані тривожності, страху, і ця більшість прагне йти за тими, хто випромінює силу. Її ж дарує впевненість у собі, твердість, емоційна стійкість і стабільність. Головна риса сильних світу цього – вміння керувати своїм емоційним станом і управляти емоціями інших. Бо спокій та самовладання людини у будь-якій ситуації – це емоційний стрижень, який є магнетично привабливим для оточення
– констатує Ольга Панок, авторка ідеї створення додатку для прокачування ЕІ.
Більше того, високий рівень EQ дозволяє реалізувати і потенціал високого IQ. Мабуть, у вас теж є приклади, коли високо обдаровані люди не змогли реалізуватися, бо надто вразливі, недостатньо емоційно стійкі, схильні, скажімо, до тривожності та депресій.
Саме тому нам усім потрібно плекати у собі емоційну стабільність та стійкість, особливо зараз, коли українці щодня отримують реальні приводи для тривог, страхів і найрізноманітріших негативних переживань – чи не найстрашніших з можливих.
Прокачати ЕQ. Як?
Зробити це самотужки важко. Складнощі починаються ще на етапі пошуку знань. Враховуючи, що вплив емоцій на людину вивчали з часів Будди, Сократа і Арістотеля, матеріалу для вивчення аж надто багато, а часу у нас дуже мало. Сама ж концепція ЕІ сформульована у кінці 20 столітті, тобто вона доволі молода. Саме тому ще донедавна (аж поки за справу не взялися українці) було важко знайти чітку методику, яка б дозволила не лише отримати системні знання, а й напрацювати необхідні навички. Бо самих знань про емоції та їх вплив на нас недостатньо, треба навчитися ними керувати, та ще й так, щоб нові навички інсталювались у структуру особистості, а нові поведінкові патерни та емоційні реакції стали автоматичними, повністю замінивши старі.
Задачка не з простих. Хто пробував керувати своїми емоціями без належної підготовки, той знає, куди летить наше рішення «більше ніколи так не зроблю!», у той момент, коли спрацьовує тригер чи кидає свій черговий виклик світ (як зовнішній, так і внутрішній). Спойлер – туди, куди ми точно не хочемо, щоб воно летіло.
Так що ж робити?
Закачати додаток EQ.app.Emotional Intelligence (https://eq-ap.com)!
Чому додаток?
EQ.app – унікальний застосунок, українського походження, який абсолютно точно може стати вашим коучем та трохи психотерапевтом. І головне – це коуч, що завжди під рукою!
Він містить:
- стисло викладені знання, що накопичувались тисячоліттями;
- безліч практик та дієвих інструментів, які дають можливість швидко навчитися усвідомлювати та контролювати емоції, напрацьовувати навички і, врешті-решт, змінювати старі реакції (стихійні та неконтрольовані) на нові, усвідомлені та продуктивні;
- словник емоції, в якому наразі є стислий опис 150 емотивів, і він буде поповнюватись;
- мотивуючі цитати й афоризми.
Цей додаток – виплеканий авторами, які на власному досвіді зрозуміли, наскільки важливим для продуктивного життя є ЕІ.
Створюючи продукт, ми зважали на те, що спрацювало для нас та нашого оточення особисто. Хочеш допомогти комусь – допоможи собі! Ми адепти цього продукту. Віднайшовши правду, яку перевірили на собі, зібравши знання і досвід, ми адаптували все це під формат кліпового мислення. Сучасне суспільство навчилося сприймати інформацію дуже швидко й роздрібно, триває боротьба за увагу, і тому наша інформаційна база була адаптована під сучасний стереотип, у якому людям просто, легко і звично орієнтуватись
– зазначає Андрій Зібан, не лише ангел-інвестор і маркетолог, а й людина, яка своїм прикладом доводить, що ЕІ вкрай важливий для успіху та відчуття щастя.
«Додаток через тонкі й швидкі алгоритми проводить користувача всіма етапами формування емоційного інтелекту, який має п’ять базових складових, – продовжує Ольга Панок. – Якщо людина дуже прагне й наполегливо працює у тій часовій ритміці, що запропонована у додатку, ми гарантуємо результат від трьох місяців до року. На відпрацювання алгоритму достатньо 3-5 хв на день».
Отже, додаткові «фішки» застосунку:
- методика, закладена в основу алгоритму, враховує особливості кліпового мислення і рівень інформаційної перевантаженості користувачів;
- достатньо 3-5 хвилин на день, щоб протягом 3 місяців навчитися керувати своїми емоціями і від року часу, щоб управляти емоційними станами інших людей (від близького кола до цілих народів);
- і вишенька на торті – вибрані користувачем практики і мотивуючі цитати можна внести в планер, який інтегровано в додаток, й отримувати нагадування та мотивацію впродовж дня.
#StayWithUkraine
Для українців застосунок наразі абсолютно безкоштовний. Таке рішення власники проєкту прийняли в перші дні війни. Тоді додаток, переважно орієнтований на американський та європейський ринок, «заговорив» українською, а в його алгоритми був інтегрований новий курс «Швидка емоційна самодопомога», що розроблений спеціально для співвітчизників, які зіткнулися з непростим досвідом.
На початку війни стало ясно, що людям важко впоратися зі своїми емоціями. Страх, розпач, невизначеність, тривога – саме такі емоції тоді домінували у соціумі. На жаль, вони активно проявляються в суспільній свідомості й до сьогодні. Ми знаємо та віримо, що наш інструмент як продукт масового вжитку одномоментно допомагає тисячам розгублених і зневірених співгромадян віднайти довірливий зв’язок із собою та світом
– ділиться Ольга.
Це підтверджують відгуки користувачів.
У нас був і є дуже цінний фідбек. Понад сто тисяч користувачів завантажили додаток і активно ним користуються. Кількість завантажень постійно збільшується. Люди пишуть, що разом з ним можна впоратися навіть із ПТСС, на який страждають чимало наших земляків через жахіття війни. Можу зазначити, що він свого часу допоміг і продовжує допомагати мені та моїм численним друзям ще з часів мого студентства у США. Кожен з них стає нашим шанувальником та послідовником у різних куточках планети
– розповідає Гнат Панок, який не лише керує командою розробників, а й сам знайшов підтримку у застосунку.
«Ми віримо, що можемо змінити емоційний клімат планети на краще, завдяки тому, що знання і навички з розвитку емоційного інтелекту будуть більш доступними для усіх людей через наш продукт», – додає Ольга.
Тож скачуйте застосунок прямо зараз і починайте працювати над своїм емоційним здоров'ям. І обов’язково діліться корисним лінком з близькими, рідними та просто знайомими. Цей коуч у форматі додатку дійсно допомагає. Він чуйний, уважний і вміє підлаштовуватись під ваші потреби. Перевірено автором статті та гарантується авторами проєкту.
