7 сладостей, которые можно есть в любое время года и не поправиться
Что ж, не все так плохо. Важно помнить две вещи: во-первых, сладости необходимы твоему организму для правильного функционирования. Во-вторых – можно есть сладкое и не полнеть! Просто нужно знать, какое именно.
Во многих диетах сладости запрещены из-за повышенного содержания сахара. Однако есть продукты, где содержания сахара совсем невелико. Более того, некоторые продукты с простыми сахарами – глюкозой и фруктозой – могут быть весьма полезными. Что же можно есть смело?
Мармелад
Мармелад нужно выбирать натуральный. Его основным компонентом натурального фруктового мармелада является фруктоза. В организме она трансформируется в глюкозу, имеющую много полезных свойств.
Сухофрукты
Чрезвычайно полезны. Особенно чернослив, изюм, курага, финики. Но есть их нужно в меру, желательно – не превышать норму в 50 грамм в день.
Желе и пудинги
Желе и пудинги низкокаллорийны. Помимо того – они помогут снизить уровень холестерина. А также – улучшить работу желудочно-кишечного тракта.
Мед
Не только вкусно, но и полезно. Станет отличной альтернативой сахару. Кроме того, мед является естественным антидепрессантом.
Восточные сладости
Они имеют в своем составе мед, орехи, изюм и пряности, которые быстро тебя насытят. Переборщить с ними будет сложно. Единственные виды восточных сладостей, от которых диетологи советуют воздержаться - халва и варенье из розовых лепестков.
Черный шоколад
В отличие от белого и молочного шоколада, содержащих много сахара и жиров, черный не даст вам набрать много веса. Натуральный горький шоколад содержит около 80% какао, и считается весьма полезным для организма. В частности - для мозга.
Зефир
В умеренных количествах его можно есть без опасений за фигуру. Но важно следить, чтобы он сдержал только натуральные ингредиенты.
