Кишечник - как часы

У многих людей в результате неправильного питания, наличия каких-либо заболеваний или нарушения привычного ритма жизни возникают запоры. Обычно запором считается отсутствие стула в течение двух и более дней. Как решить проблему?

• В промежутках между завтраком и обедом надо пить воду через каждые 30 мин по 1 ст. л.

• Стоит принимать порошок из семян моркови по 1 г 3 раза в день за час до еды.

• Рекомендуется ежедневно съедать по 1 ч. л. смолотого в порошок гороха.

• 3-4 раза в день надо пить воду, в которой долго варились овес или сушеные сливы.

• Нужно пить свежеприготовленный сок картофеля по 1/2 ст. 2-3 раза в день за 30 мин до еды.

• Полезно съедать несколько штук чернослива утром натощак или в течение дня.

• Следует употреблять в пищу молотые пшеничные отруби. Перед этим отруби надо залить крутым кипятком на 30 мин, после чего воду слить. Получившуюся кашицу рекомендуется добавлять в любое блюдо сначала по 1 ч. л., через 7-10 дней – по 2 ч. л., еще через 7-10 дней – по 1-2 ст. л. 2-3 раза в день.

• Полезно принимать по 1 ч. л. 3 раза в день смесь из меда и сока алоэ. Для этого надо настоять в течение 3 ч 100 г меда и 100 мл сока алоэ (листья брать только толстые).