Стройное тело за 4 минуты в день! Проще некуда (видео)
Это не розыгрыш, не шутка! 4 минуты в день активных тренировок способны запустить все системы организма, способны снизить вес и улучшить работоспособность!
Что такое система Табата? Протокол Табата для начинающих создан самим Изуми Табатой в Токийском государственном институте фитнеса. Было установлено, что подобные тренировки превосходят классическую аэробику по получаемому эффекту. Всего 4 минуты интенсивной тренировки мощно воздействуют на весь организм и развивают мышечную выносливость.
► Фитнес для экстремалов: как быстро похудеть, накачать пресс и ягодицы
Упражнения для начинающих, как и для профи, направлены на максимально возможное количество повторений за короткое время, какое вы только сможете сделать. Неподготовленным следует разогреть тело, сделать пару упражнений на растяжку и разогрев мышц. Приготовь нескользящий коврик и пару гантелей.
СМОТРИ ВИДЕО:
Источник на YouTube: Workout - Будь в форме!
фото: RexFeatures
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Как правильно качать пресс: лучшие упражнения на фитболе для девушек
Приобрести рельефные кубики, избавиться от жировых отложений на талии, а также в области живота и обрести стройный силуэт поможет наш комплекс упражнений для пресса. Девушке особенно важно качать пресс правильно, чтобы не превратиться в гору мышц.
