Анна Семенович поделилась секретом эффективной новогодней диеты
Действительно, за лето и пару месяцев осени Анне Семенович удалось похудеть более чем на 10 килограммов, чем она сейчас с гордостью ежедневно хвастается в своем Instagram-аккаунте.
В ТЕМУ: Победительница "МастерШефа" Ольга Мартыновская впервые показала подросшую дочку Веру
Более того, вдохновившись первыми результатами своего похудения, Анна Семенович даже решила создать марафон для своих фолловеров в соцсети, чтобы научить их правильно питаться, активно заниматься спортом и похудеть к праздникам.
В рамках марафона Анна Семенович предлагает своим подписчикам на 21 день отказаться от мучного, сладкого, исключить овощи и фрукты с повышенным содержанием крахмала (бананы, финики, картофель), перестать есть после восьми вечера и пить по два литра воды в день. Уже сейчас певица начала каждый день подробно описывать свое меню и делиться фотографиями низкокалорийных, но при этом очень вкусных блюд.
В ТЕМУ: Анфиса Чехова раскрыла секрет стройной фигуры без диет
Например, у Анны уже был куриный день: на завтрак два вареных яйца и полгрейпфрута, на обед куриный супчик, а на ужин курица. Затем рыбный день: две рыбные котлеты на пару и немного зеленого салата (огурец, зелень, авокадо, заправка из оливкового масла с лимоном), перекус через 2−3 часа, на ужин кусочек рыбы с кабачками.
А по вечерам, когда хочется есть, Анна Семенович предлагает кушать яблоки. Также при борьбе за стройность в ход идут и специи.
– Мое утро началось со стакана воды и чайной ложки куркумы. Почему куркума? Потому что она очень полезна, улучшает обмен веществ и поднимает настроение, просто незаменима при диете. Потом я прошла 5 км на дорожке, покачала пресс и укрепила заднюю поверхность бедра. После чего выпила ароматный кофе и приняла ванну с солью (соль вытягивает из тела лишнюю жидкость). Так как у меня сегодня белковый день, на обед я съела 150 граммов семги с брокколи, которую готовила в духовке. На ужин куриная грудка с кабачками, – рассказывает о своем рационе Анна Семенович.
Фото в тексте: Instagram.com
Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!
