Наталья Валевская поделилась секретами красоты и молодости
Заниматься любимым делом, вести здоровый образ жизни и сохранять хорошее настроение – этими и другими секретами долголетия поделилась Наталья Валевская.
Украинская певица – любимица миллионов и частый гость различных ток-шоу. Так, в эфире «Полезной программы» на «Интере», посвященной аnti-age продуктам, она рассказала, что помогает ей сохранять красоту и здоровье.
Все необходимые вещества для отличного самочувствия и продления молодости можно получить из продуктов. Все уже знают о чудодейственных свойствах экзотических суперфудов - ягоды годжи, семена чиа, спирулина. Но и обычные орехи, гранат и авокадо, оказывается, не менее полезны. В этих продуктах – высокая концентрация витаминов, нутриентов, минералов, органических кислот и антиоксидантов. Так, мякоть спелого плода авокадо насыщена питательными омолаживающими веществами: витаминами А, С и Е, омега-3 жирными кислотами, которые делают кожу упругой и эластичной. А гранат считается королевским плодом для тех, кто хочет оставаться юным много лет. Благодаря жирорастворимым витаминам F и E, входящим в его состав, происходит омоложение кожи и обновление клеток. Если хотите оставаться молодыми и здоровыми, чаще употребляйте орехи, авокадо и гранат
– считает певица.
Наталья признается, что она не из тех, кто будет вставать ранним утром ради тренировки. Ей проще на несколько дней перейти на диетическое питание, чтобы прийти в нужную форму. Рецептом одного из своих любимых блюд – котлет из индейки, певица поделилась на своей страничке в Инстаграм.
Мясо индейки очень диетическое, а приготовленные из него котлеты получаются очень полезными для тех, кто следит за своей фигурой. Кроме мяса индейки, в состав котлет мы добавляем овощи, что позволяет подавать их как вполне самостоятельное блюдо
– прокомментировала Наталья свой выбор.
Котлеты из филе индейки
Ингредиенты: филе индейки – 1.600 г, картофель-2-3 шт, лук – 1-2 шт, морковь – 1-2 шт, яйца – 2 шт, сухой укроп – 1 ст.л., базилик – 0.25 ч.л., перец черный, перец красный – по вкусу, соль – по вкусу, оливковое масло, панировка – 4 ст.л.
Приготовление:
- Нарезаем филе индейки кусочками. Отправляем мясо с луком в чашу комбайна и измельчаем.
- Перекручиваем морковь и картофель в комбайне с небольшим количеством мясного фарша. Мясо и овощи выкладываем в удобную миску и хорошо перемешиваем.
- Добавляем соль, перец, базилик и сухой укроп. Добавляем в фарш яйца и панировку и перемешиваем. Смазываем противень маслом и формируем из фарша котлеты.
- Запекаем котлеты в разогретой до 200 градусов духовке, 35-40 минут.
Приятного аппетита!
Такое правильное сочетание белковых и овощных продуктов помогло сбросить пару лишних килограмм перед выступлением на концерте. Помню, как за неделю до съемок не смогла застегнуть молнию на изящном розовом платье. К счастью, с помощью диеты, спортивных упражнений и хорошего настроения быстро удалось прийти в форму
– вспоминает Наталья Валевская.
Увидеть выступление певицы можно будет 9 мая в 20:30 на телеканале «Интер» в праздничном концерте «Победа. Одна на всех». Телезрители услышат в исполнении артистки знаменитую военную песню «ДАЛЬ ВЕЛИКАЯ».
Фото в тексте: instagram.com/valevska_official
