Минус 50 кг за 8 месяцев: тренер Джанет Джексон раскрыла два секрета похудения певицы
В начале года в жизни Джанет Джексон случилось самое долгожданное событие –певица впервые стала мамой. У 50-летей звезды и ее бывшего мужа Виссама Аль-Мана родился сын, которого они назвали Эйсом.
В ТЕМУ: Беременная Кейт Миддлтон показала округлившийся животик в элегантном платье
За время беременности Джанет набрала больше 50 кг, но быстро пришла в форму. Более того, она стала выглядеть даже стройнее, чем до беременности.
В ТЕМУ: «Многая літа вам, мамо»: Тоня Матвиенко трогательно поздравила маму с 70-летним юбилеем
Это Джексон продемонстрировала в минувший вторник на вечеринке в честь своего концерта в Лос-Анджелесе. Певица подчеркнула стройную фигуру черной кожаной юбкой от "Rick Owens" и полупрозрачной блузкой от "Saint Laurent".
Теперь не только поклонники певицы, но и многие знаменитости мечтают узнать, как же Джексон Джексон удалось за девять месяцев похудеть на более чем 50 килограммов.
В ТЕМУ: Павел Зибров снова стал папой
Ответить на этот вопрос решила личный тренер певицы – Паулетта Сиблисс. В интервью изданию "People" она рассказала о двух простых правилах, которые помогли Джанет вернуть утраченную фигуру.
В ТЕМУ: Григорий Решетник трогательно признался в любви жене в честь седьмой годовщины свадьбы
По словам Паулетты, Джанет питается пять раз в день небольшими порциями с ограниченным количеством калорий. В течение дня певица потребляет много белка и овощей: яйца, куриную грудку, лосось, креветки, спаржу. Не возбранялись и сложные углеводы в виде овсянки.
В ТЕМУ: Официально: Ирина Билык снова стала мамой
Но главное в системе похудения Джанет не питание, а спортивные нагрузки, к которым звезда вернулась через восемь недель после родов. Сиблисс рассказала, что ее клиентке удалось сбросить вес не с помощью кардио, а благодаря силовым тренировкам.
Я не хотела, чтобы она просто теряла килограммы, нашей целью было избавиться от жира и нарастить мышечную массу. Я пытаюсь донести до женщин преимущества силовых тренировок. Многие привыкли считать, что такой вид нагрузки только добавляет массы и делает тело большим и перекаченным, но это неправда. Когда работают мышцы, то жир сжигается не только во время тренировки, но и после нее
– рассказывает Сиблисс.
Фото в тексте: Getty Images/Global Images Ukraine
