Как поддержать близких во время неопределенной потери и плена: советы психолога
Ждать и не терять веру – это сверхсложные задачи, с которыми сейчас справляются тысячи украинок и украинцев. Мы ждем близких из плена, мы стараемся не потерять веру, что пропавшие без вести найдутся в живых. Если ваш близкий пропал без вести или попал в плен, вы можете поддержать людей, ожидающих его возвращения. Психологиня Мила Францен из ОО «ТИША» дает советы по поводу того, как помочь.
Что такое неопределенная утрата?
Во время войны часто используют термин «неопределенная потеря», описывающий состояние, когда близкие пропадают без вести. Это переживание связано с постоянной неопределенностью между надеждой и горем. Если судьба человека известна, родные могут пройти через ритуалы погребения и оплакать потерю, что помогает двигаться дальше.
Психологиня безвозмездных групп поддержки «тихие встречи» от ОО «ТИША» Мила Францен отмечает, что каждый человек по-разному переживает неопределенную потерю, но это всегда сложный процесс. Стресс, страх за собственную безопасность и неопределенность в будущем только усугубляют ситуацию.
Как вы можете помочь?
Самое важное – обратиться к психологической помощи, включая индивидуальные консультации и группы поддержки. Это поможет справиться с эмоциями и найти поддержку среди других людей, переживающих похоже.
Группы поддержки могут создать «психологическую семью», где женщины делятся своим опытом и поддерживают друг друга под руководством психолога. Если ваши знакомые или коллеги нуждаются в помощи, рекомендуйте им обратиться к профессионалам или присоединиться к таким группам.
Поддержка базовых потребностей
Следите за тем, чтобы человек соблюдал расписание дня, спал и ел. Помогите документам и запросам, связанным с поиском пропавшего, чтобы у нее оставалось время на семью.
Предложите сохранить семейные ритуалы, существовавшие раньше, чтобы поддерживать единство семьи. Это поможет не останавливать жизнь внутри семьи. То есть, если папа всегда читал вечером дочери сказку, то сейчас эти сказки могут продолжать читать другие члены семьи. Кто должен перейти в роль исполняющего этого ритуала.
Напоминание о женственности
Женщины, переживающие неопределенную потерю, часто замыкаются в себе и отказываются от социальной жизни. Женщины отказываются от общения с другими людьми, перестают заботиться о себе. О сексуальной жизни речь не идет вообще. Важно мягко напоминать им об их женственности, например предложить сделать маникюр или маски дома.
