Психолог розповіла, як позбутися відчуття провини, якщо не встиг врятувати близьку людину від ворога
Прийняти смерть найрідніших в умовах небезпеки складно. Адже здається, шо можна було вплинути на ситуацію та зробити більше. У новій рубриці щоденного дайджесту СТБ «Все буде добре» - «Допомога психолога» - Світлана Арефнія пояснила, що робити з відчуттям провини, якщо не встиг врятувати близьку людину від ворога.
У цьому випадку Світлана Арефнія радить.
Розподіляйте відповідальність між усіма учасниками події. Вся ваша сім’я переживає втрату. Перекладання відповідальності на одну людину не полегшить ситуацію. Можливо, слід розподілити відповідальність з іншими родичами.
Згадайте всі подробиці ситуації та зрозумійте, що у ваших вчинках не було злих намірів.
Не дозволяйте постійно собі дорікати. Нагадайте, що вам також важко.
Діліться почуттями з рідними.
Відчуття провини повинно мати термін.
Знайдіть доступний спосіб спокутувати провину. Наприклад, можна займатися облаштуванням пам’ятника на могилі, допомагати іншим літнім людям, таким чином спокутуючи свою провину.
