Психолог розповіла, як навчитися просити і приймати допомогу
Иногда мы не можем не то что попросить - даже принять помощь, когда нам ее предлагают.
Під час війни кожному з нас необхідна підтримка та допомога. Але чи всі можуть приймати її? У рубриці щоденного дайджесту «Все буде добре» – «Допомога психолога» експерт телеканалу СТБ, психологиня Світлана Арефнія, допомогла розібратися в темі.
Наталя з Вінниці звернулася за порадою психолога, оскільки вона зовсім не вміє приймати допомогу. Коли жінка про щось просить у інших, то відчуває приниження і слабкість. Більш того, випадок Наталі не поодинокий.
Психологиня розповіла, що робити в подібній ситуації.
- зрозумійте, що прохання не робить вас слабкою чи слабким. Ви, як і раніше, залишаєтеся сильною і самодостатньою особистістю, яка здатна дати собі раду і заробляти. Ваш досвід, професійні навички і компетенції зостаються з вами;
- не забувайте, що ця ситуація тимчасова. Труднощі будуть не завжди;
- прохання — це нормальний спосіб взаємодії в соціумі. У цьому немає нічого ганебного. Кожна людина щодня щось просить у інших;
- якщо вам хтось відмовив, це не означає, що відмовлять інші. У соціальній взаємодії завжди присутній людський фактор;
- розглядайте всі варіанти, де вам можуть допомогти. Промоніторте можливості, які взагалі існують;
- пам’ятайте, що пункти допомоги створені для всіх, хто цього потребує;
- не сприймайте відмову на особистий рахунок;
- формулюйте меседж конкретно;
- тренуйтеся і проговорюйте прохання перед тим, як звернутися за допомогою. Можете стати перед дзеркалом, уявити людину перед собою і озвучити те, що вам необхідно, кілька разів. Це допоможе у реальній ситуації.
Следующее
