Как перестать все контролировать и получать удовольствие от жизни
Люди, склонные все дотошно контролировать, чаще других страдают от приступов тревожности и даже панических атак. Они боятся стать жертвой обстоятельств, которыми не смогут управлять.
Мы действительно не можем повлиять на все, что с нами случится, но изменить к этому свое отношение — вполне в наших силах.
Позволь себе несовершенство
К контролю обычно стремятся перфекционисты. Только они знают, как сделать идеально и все, что выбивается из идеальной картины мира их злит. К сожалению, мир не идеален сам по себе, это несложно заметить, если перестать постоянно равняться на недостижимые идеалы.
В ТЕМУ: 6 книг, которые помогут понять себя и окружающих
Многие боятся допускать ошибки, чтобы не быть осмеянными. На самом деле, ошибаются все. И каждая ошибка дает возможность окружающим проявить заботу, участие, сблизиться с нами — а совсем не насмехаться.
Слаб не тот, кто совершает ошибки, а тот, кто боится их совершить.
Делегируй
Проблема тех, кто все контролирует — недоверие к другим. Они не сделают так идеально, а значит и доверять им ничего нельзя.
Это неверный подход, ведь взваливать на себя уйму дел, еще и пытаясь сделать все идеально — тяжелая ноша.
В ТЕМУ: Почему девушки, которые росли без отца, выбирают не тех мужчин
Попробуй делегировать мелкие дела, за которые переживаешь меньше всего, а потом и дела поважнее. Не критикуй помощников, попробуй понять стиль их работы и мотивацию сделать что-либо именно так.
Больше спонтанности
Мы понимаем, что предложение поехать в незнакомый город и просто погулять по нему без списка лучших мест вводит тебя в панику. Но попробуй!
Борись со страхом, делая то, чего боишься. Больше незнакомых мест и ситуаций, в которых ты не можешь контролировать все. Это придаст тебе спонтанности и научит тому, что не всегда лучшее происходит под твоим четким контролем.
Принимай подарки судьбы
Ошибки и потеря контроля — не всегда негативный опыт. Анализируй, что дали тебе ошибки и случаи, когда ты становилась жертвой обстоятельств.
Ты быстро заметишь, что многому научилась именно в тех ситуациях, которые не смогла проконтролировать. И будешь бояться их гораздо меньше.
А время, которое раньше тратилось на борьбу с тревожностью, можно потратить на что-то приятное. Например, на спонтанную поездку!
