Как легко избавиться от вредных привычек: 4 простых способа
Сила воли - это здорово, но сколько раз она тебя подводила? Есть гораздо более простые способы избавиться от вредных привычек с тысячами положительных примеров.
Ален Карр
Этот автор известен тем, что разработал собственную систему избавления от табачной зависимости, а после применил ее на алкоголь и даже вредную еду. Сам он на этой системе бросил курить навсегда, хотя курил десятилетиями и выкуривал до сотни сигарет в день.
В ТЕМУ: Как стать блогером и начать зарабатывать деньги
Книга построена на принципе нейро-лингвистического программирования и считается одним из самых верных способов избавления от вредных зависимостей.
21 день
Считается, что на формирование привычки уходит в среднем 21 день. Это научно доказанный промежуток времени, за который у нас формируется новая зона комфорта.
Но верно также и обратное - если отказаться от чего-то минимум на этот срок, привычка перестанет быть такой сильной и важной и без нее будет даже комфортнее, чем с ней.
Психотерапия
Вредные привычки не появляются у нас просто так. Ведь каждый человек живет с инстинктом самосохранения и то, что вредит его здоровью - неестественно. Другое дело, если какая-то проблема в нас заставляет поступать аутоагрессивно: причинять себе вред.
В ТЕМУ: Чем можно заняться, пока ты одинока: 5 крутых вариантов
Такую проблему легко найти и проработать с психотерапевтом, потому что она редко бывает явной. Зато после ты удивишься результатам и избавишься от всего, что отравляет жизнь.
Шокотерапия
Многие, кто избавился от вредных привычек, признают, что сделали это после знакомства с их реальными последствиями. Конечно, это не картинки на пачках сигарет.
Но фильмы с наглядной демонстрацией, беседа с компетентным врачом или кем-то, заимевшим болезнь из-за плохой привычки сработает таким образом, что ты перестанешь считать вредное удовольствием. А на войне все средства хороши.
Удачи!
