Как работать больше и меньше уставать: 8 проверенных правил

Некоторые из этих правил совершенно неожиданные.

Переключение

Чаще устаешь не от объемов работы, а от ее монотонности. Однообразные действия очень выматывают.

В ТЕМУ Что почитать летом 2018 : 5 книг от Николая Тищенко

Поэтому чтобы меньше уставать, необходимо время от времени переключаться на разный род деятельности. Если час отвечала на письма, то после переключись на телефонные звонки или еще какую-то другую работу. Это помогает снять усталость.  

Правильный свет

Врачи рекомендуют работать исключительно при дневном свете. Тогда ты будешь меньше чувствовать усталость. 

Если нет возможности работать при дневном свете, то необходимо купить лампу, которая будет имитировать дневной свет.

Время

Для оптимизации рабочего времени есть хорошая техника – посчитать, сколько занимает время выполнение каждой из задач.

В ТЕМУ 3 научно-обоснованных способа, которые помогают привлечь удачу

И после этого стараться высвобождать время для тех дел, на которые его тратится в разы больше, чем не все остальное.

Сон или прогулка  

Чем больше будешь сидеть за работой в течение дня, тем медленнее она делается. Поэтому позволь себе 20-30 минутную прогулку.

Если же работаешь удаленно, то потрать это время на отдых – почитай любимую книгу или вздремни. После этого работа будет идти легче и быстрее.

Общение с коллегами

Отлично помогает переключиться от рабочих задач, а потом вернуться к ним с новыми силами общение с коллегами.

Пойти пообедать с ними и заодно обсудить рабочие темы иногда бывает крайне полезно.

Живой уголок

Отлично повышает трудоспособность и эффективность, если в теплое время года работаешь где-то на природе.

Если же у тебя такая работа, что не позволяет такой роскоши, то создай природу просто на рабочем столе – укрась его комнатными растениями или какой-то икебаной.

Как отвлечься от работы  

Отвлекаться от работы можно и даже нужно. Но отвлекаться тоже следует правильно. И лучше всего посмотреть какое-то мотивационное, обучающее или смешное видео.

В ТЕМУ Что нужно носить, чтобы нравится мужчинам: 7 сногсшебательных образов

Главное, не заходить в социальные сети. Они очень затягивают, и ты можешь потратить на них гораздо больше времени.

Есть ли у вас план, мистер Фикс

Если заранее составить план на весь рабочий день накануне вечером, то можно избежать ненужных переработок.

Когда у тебя есть план, то тебе просто легче выполнять работу, ты гораздо эффективнее и продуктивнее.

Фотографии: shutterstock

Давай дружить в Инстаграм!