Маленький утренний ритуал, который влияет на продуктивность твоего дня: мнение эксперта

«Застели свою кровать» – так называется книга экс-генерала флота США Уильяма МакРейвена и так звучит его главный совет тем, кто чувствует, что может в течение дня делать больше, но почему-то не справляется. По мнению бывшего военного привычка застилать по утрам кровать увеличивает продуктивность человека и поддерживает чувство дисциплины.

В ТЕМУ: Как сделать свой день мегапозитивным (видео)

Важно начать день с успешного выполнения какой-то простой задачи, после чего все пойдет как по маслу. И застелить кровать – хоть и слегка нудный, но зато идеальный вариант для мотивационного утреннего ритуала.

Такой была моя первая задача в течение многих лет. И застилать кровать очень правильно. Это не только воспитывает дисциплину. Это развивает внимание к деталям. А когда вечером готовишься ко сну – особенно если день вышел неудачным – то видишь, что ранее сделал что-то хорошее. И тебе есть чем гордиться, хоть речь и идет о сущей мелочи. Ты смотришь вечером на аккуратно застланную постель, и она дает тебе поддержку, заставляя поверить, что завтра все наладится. Застилать постель каждый день – это моя единственная жизненная константа.

В ТЕМУ: 5 способов мотивировать себя на похудение

Что ж, Уильям МакРейвен дает очень простой совет, но этот мужчина знает, что говорит. В течение своей впечатляющей 37-летней военно-морской карьеры он провел множество сложных операций, в том числе принимал активное участие в разработке плана, который привел к гибели террориста Усамы бен Ладена.