Что такое концентрация внимания: как и для чего ее развивать
Так вот - это иллюзия. Если вы ежедневно будете уделять внимание на тренировку концентрации внимания и выполнять незатейливые, на первый взгляд, упражнения, хотя бы 10 - 30 минут в день, то очень скоро заметите, что ваша память стала намного лучше, вы быстрее читаете и считаете, принимаете решения, решаете сложные задачи, от этого ваша жизнь становится ярче и больше наполняется удовольствием, вы чувствуете себя более уверенно.
⠀
Вы увидите, как другие люди начинают вас уважать и ценить, ведь вы теперь более привлекательны. Давайте прямо сейчас представим себе идеальное место на планете, где бы вы хотели просыпаться каждый день.
Представьте все в малейших деталях. Пока представляете, пробуйте максимально расслабить все мышцы своего тела, сухожилия, кости и даже сосуды и органы. Делайте глубокие выдохи и вдохи, представляя как вы просыпаетесь в кровати, какое постельное белье на ней? Какое окно? Опишите комнату, попробуйте ощутить на ощупь ткани, воспроизведите звуки: это птицы? Ветер? Шум деревьев?
Если вдруг у вас не получается, если так сложилось, что вы ничего не можете придумать, тогда заходите в Гугл и ищите краники, которые вам понравятся, рассматривайте их, вырабатывайте насмотренность….
Медитация - одна из самых сильных и важных элементов в тренировке концентрации внимания!
ВИЗУАЛИЗАЦИЯ - это главный инструмент в достижении ваших целей. Если вы четко можете представить, какой вы хотите фрукт - вы легко его опознаете и покупаете. Но если вы сами не знаете чего хотите или того хуже не хотите ничего и так сойдет, то, конечно, вы никогда не сможете представить, что это за такая жизнь СЧАСТЛИВАЯ - наполненная радостью и удовольствиями. И если вам в детстве говорили, что завидовать плохо, то так могли вам просто заблокировать функцию видеть и хотеть. Радостная новость в том, что все блоки и ограничения можно снять и убрать. Не теряйте время, представьте, что это ваш последний день, что бы вы сделали?
