От здорового иммунитета до борьбы с целлюлитом: 5 причин принимать контрастный душ

Польза от контрастного душа может показаться весьма неожиданной, ведь помимо всем известного укрепления иммунитета он также способствует… избавлению от целлюлита! Но давай по порядку.

Укрепляет иммунитет

А ведь обойтись без докторов и вправду можно! Контраст температур активизирует выработку белых кровяных телец, которые, в свою очередь, и отвечают среди прочего за крепкий иммунитет. И не бойся простудиться: короткое обливание холодной водой не успеет настолько переохладить организм, чтобы тут же свалиться с насморком.

В ТЕМУ: Как понять, что у ребенка проблемы с иммунитетом

Стимулирует рост волос

И стимулирует не только рост, но и здоровье волос вообще. Короткий холодный душ также налаживает работу сальных желез, благодаря чему кожа, в том числе и кожа головы, очищается естественным путем, а это значит, что потребность в шампунях становится минимальной. И ведь это тоже плюс – чем меньше химии для волос, тем лучше.

Улучшает работу сердечно-сосудистой системы

Всё просто, ведь контраст температур заставляет сосуды сужаться и расширятся – им же тоже нужна тренировка. Этим самым улучшается кровообращение, то есть кислород быстрее и лучше достигает своего назначения, что благотворно сказывается на состоянии здоровья наших органов. Кстати, контрастный душ является отличной профилактикой варикозного расширения вен – довольно распространенной болезнью среди женщин.

В ТЕМУ: 7 вещей, которые категорически нельзя делать в жару

Способствует похудению и избавляет от целлюлита

Из предыдущего пункта следует, что благодаря улучшенному кровообращению, улучшается, соответственно и обмен веществ. Именно от его работы так зависит успех наших стараний при борьбе с лишним весом. Однако, не стоит полагать, что худеют от контрастного душа, нет, он лишь может помочь достичь желаемого результата. Одним из приятных последствий налаженного обмена веществ также является исчезновение целлюлита.

Очищает и омолаживает кожу

При контрастном душе расширяются поры, благодаря чему кожа естественно очищается. Тренировка сосудов стимулирует вывод из организма шлаков и токсинов, а налаженное кровообращение питает и омолаживает кожу. 

В ТЕМУ: На какие болезни может указывать состояние твоей кожи

Как принимать контрастный душ?

Прежде всего, обливания холодной водой лучше всего производить утром – незачем организму на ночь глядя такой стресс, пусть и полезный. После того, как ты примешь душ при обычной для тебя температуре, отведи струю в сторону и установи максимально холодную воду. Поливай себя холодным потоком до того момента, как ты почувствуешь, что начинаешь замерзать, и тогда установи горячую температуру воды. Затем снова вернись к холодной воде, и снова к горячей. В общей сложности у тебя должно получиться 3 холодных и 2 горячих обливания. После процедуры тщательно разотри себя полотенцем.

Имей в виду, однако, что контрастный душ не всем может идти на пользу. Ни в коем случае не стоит начинать обливания, если ты простужена, или страдаешь воспалениями вроде ангины или цистита, а также прочими сердечно-сосудистыми заболеваниями. Будет невредно проконсультироваться со специалистом, если ты решилась на эту процедуру, но при регулярных обливаниях результат ты сможешь увидеть уже через месяц! Так что вперед, пока энтузиазм не остыл. :) 

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!