Как понять, что у тебя непереносимость лактозы - молочных продуктов

Неперносимость лактозы (гиполактазия) - проблема довольно распространенная и зачастую носит наследственный характер. Тот ген, который отвечает за расщепление молочного сахара, у людей с непереносимостью попросту отсутствует. Особенно гиполактазия распространена у людей азиатского типа - именно поэтому на прилавках китайских, японских и корейских магазинов практически невозможно найти натуральную молочку, но зато довольно много соевых и кокосовых молочных продуктов. Также непереносимость лактозы часто встречается у детей и у тех, кто ранее страдал от кишечных инфекций и вирусов.

Симптомы непереносимости лактозы

Основные симптомы гиполактазии: вздутие живота, боли, диарея, тошнота.
Тонкий кишечник производит фермент под названием лактаза, который превращает лактозу в глюкозу и галактозу, а те уже попадают внутрь организма через стенки кишечника. Если лактазы не хватает, то недиссоциированная лактоза достигает толстой кишки, где кишечные бактерии начинают ее расщеплять. При этом производятся кислоты и газы, которые и вызывают у человека дискомфорт.

В ТЕМУ: Молоко под запретом: какую неприятную реакцию организма может вызвать этот продукт

Чтобы определить у себя непереносимость лактозы, тебе нужно сдать специальный анализ крови. В некоторых случаях также может понадобиться биопсия тонкой кишки, крайне редко - генетический тест. Тем не менее, зачастую определить гиполактазию можно просто пронаблюдав за тем, как человек реагирует на любой вид молока или молочных продуктов (сливок, творога, сметану, мороженое и т.д.).

Полный перечень малоприятных симптомов непереносимости лактозы выглядит так:

• Вздутие живота, урчание, боли.
• Тошнота без всякой видимой причины.
• Кратковременная потеря памяти.
• Мышечные и суставные боли.
• Усталость без причины.
• Аллергические высыпания.
• Появление язв в области рта.
• Нарушения сердечного ритма.
• Учащенное мочеиспускание.

В ТЕМУ: Молочная сыворотка: свойства и польза для здоровья и красоты