Светлана Фус объяснила, почему все время хочется сладкого
Желание постоянно есть сладкое может объясняться особенностями обмена веществ. Важную роль играет состояние поджелудочной железы и хронические заболевания.
Во-первых, потребность в сладком может возникать при низкой энергетической ценности рациона питания. Энергии поступает меньше, чем расходуется, и организм требует восполнения. Самый доступный и быстрый источник энергии - это сладости.
Во-вторых, такая потребность может быть вызвана недостатком поступления глюкозы к головному мозгу из-за остеохондроза, низкого давления и даже перенесенного некогда сотрясения мозга.
Также зависимость бывает связана с состоянием печени, поджелудочной железы и надпочечников. В таком случае нужно пролечиться, иначе тяга к сладкому не снизится.
В ТЕМУ: Боли поджелудочной железы: симптомы и лечение панкреатита
Но самая распространенная причина, почему хочется сладкого, - это нарушение углеводного баланса, который мы провоцируем сами.
Поглощая в больших количествах сладости, мы повышаем уровень глюкозы в крови ("вредные" углеводы усваиваются быстро), но так же стремительно он и снижается! В итоге - вам снова хочется сладкого.
В ТЕМУ: Как правильно перекусывать: 6 простых правил похудения
Эта проблема решается за счет поступления в организм медленно усваиваемого "топлива" - углеводов, содержащихся в хлебе, кашах, бобовых, овощах и фруктах, которые вполне утолят вашу страсть к "запрещенным" лакомствам. А кроме того, насытят организм витаминами, минералами, клетчаткой и нормализуют обмен веществ, улучшив общее состояние здоровья. Такой рацион поможет похудеть и избаваиться от вредной привычки.
Фото в тексте: Depositphotos.com
