5 полезных продуктов, которые бодрят лучше, чем кофе

Мы собрали для тебя подборку из пяти полезных и вкусных продуктов, которые могут бодрить не хуже кофе. А то и лучше.  

Черный шоколад

15 грамм черного шоколада с утра отлично помогут взбодриться и разбудить свои умственные способности. От черного шоколада все твои функции активизируется и ты будешь чувствовать бодрость.  

Овсянка с медом и сезонными ягодами

Овсянка – отличный завтрак, который дарит энергию на весь день. В овсянке содержатся клетчатка и сложные углеводы, которые способствуют эффективному пробуждению и придают жизненный тонус. Вместо фруктов можно присыпать овсянку корицей и какао.  

Яблоки

В яблоках содержится много витаминов и минералов. Например, бор в составе яблока помогает проснуться, а процесс пережевывания яблока окончательно тебя разбудит. Только не стоит есть яблоко на голодный желудок, так как он может вызвать зверский аппетит. Лучше всего его сочетать с овсянкой либо делать фруктовый салат, заправленный йогуртом.  

Яйца

Не зря яичница считается лучшим завтраком. В яйцах содержаться полезные протеины, которые заряжают нас энергией на целый день.  

Орехи  

Несмотря на то, что в 100 г орехах содержится примерно 600 ккал, в день смело можно позволить до 15 г. Они богаты легкоусвояемыми белками, полезными жирами, витаминами и минералами, кроме того, они содержат незаменимые аминокислоты, необходимые для питания мозга и здоровья иммунной системы. Орехи не рекомендуется употреблять на голодный желудок, но можно делать начинку для блинов, посыпать чизкейк и т.д.