Профилактика инсульта: 5 важных правил
Позаботиться о своем здоровье и начать профилактику инсульта в первую очередь стоит тем, у кого в семье были случаи возникновения этого заболевания. Если ты ведешь относительно здоровый образ жизни с минимальными погрешностями в виде вредных привычек, простые правила профилактики помогу понять, как эти привычки влияют на состояние нашего организма.
Известно, что одним из мощнейших провокаторов возникновения инсульта является хронический стресс. Он приводит к повышению артериального давления и увеличению числа сердечных сокращений. Что, в свою очередь, вызывает риск спазмирования сосудов и повышенной свертываемости крови. В результате чего появляются тромбы.
Развитие инсульта провоцируют многие факторы. Чтобы предупредить болезнь, узнай о простых правилах, которые помогут в профилактике инсульта.
- Из-за курения уменьшается количество кислорода в крови. Кроме того, токсичные вещества, которые поступают в организм, вызывают спазм сосудов.
- Алкоголь повышает артериальное давление и тем самым увеличивает риск возникновения инсульта.
- Лишний вес – это дополнительная нагрузка на сердце. Отсюда гипертония и другие заболевания сердечно-сосудистой системы.
- Ярость, депрессия, грусть – "провокаторы" инсульта. Больше положительных эмоций!
- Малоподвижный образ жизни приводит к ослаблению организма. А значит ему труднее справиться со стрессом. Физическая активность, наоборот, улучшает кровообращение и разрушает гормоны стресса.
- Отсутствие полноценного отдыха – 7-8 часов сна – вызывает ослабление иммунной системы.
Фото в тексте: Польфарма Украина
