Как придерживаться Великого поста: 4 главных правила
В 2018 году Великий пост начинается 19 февраля и продлится до 7 апреля, завершившись перед праздником Пасхи. Мы собрали для тебя главные факты об этом событии, если ты хочешь соблюдать пост или больше о нем узнать.
В ТЕМУ: 10 суперфудов, которые всегда под рукой
Важно учесть, что Великий пост — не диета. Его главный смысл — не отказ от пищи, а очищение души через определенные ограничения.
Как соблюдать пост: избавься от негатива
Во время строгого поста важно не отвлекаться на суету и ограничить себя от негатива: не допускать ссор, конфликтов, сплетен, громких разговоров. Также нужно простить обиды и не держать злости на кого-то, не мстить и не думать о плохом, избавиться от зависти и не врать.
Забудь о вредных привычках
Конечно, от вредных привычек лучше отказаться в принципе, а не только во время Великого поста, но в этот период крайне недопустимо употреблять спиртные напитки. Также нужно отказаться от курения.
В ТЕМУ: 3 полезных свойства лаврового листа, о которых ты не знала
Что делать в пост: делай добрые дела
Современный ритм жизни привел к тому, что среди многих людей бытует равнодушие – это одна из главных проблем 21 века. Люди перестали сочувствовать, поддерживать помогать, делать добрые дела просто так, не рассчитывая на вознаграждение. Период Великого поста – отличное время для того, чтобы начать все с чистого листа и дать себе шанс исправиться. Поэтому даже если строго не соблюдаешь пост, все же постарайся в этот период привести свою душу в гармонию с миром: чаще говори добрые дела, не скупись на хорошие поступки и помощь.
Как питаться в пост: что нельзя есть
Так как Великий пост является строгим, то предполагает отказ от некоторых продуктов питания. В частности, запретом мясо и все мясные продукты, молоко и молочные продукты. Вместо этого в рационе должны присутствовать: злаки, овощи, фрукты, бобовые, каши, картофель, постные супы, сухофрукты, мед и орехи, кисели и морсы.
Кому нельзя поститься
Тем, кто хочет соблюдать все строгости Великого поста (а тем более, если делает это впервые), лучше предварительно посоветоваться с врачом, а также с представителем церкви. Стоит иметь в виду, что пост противопоказан людям с некоторыми заболеваниями:
- желудочно-кишечного тракта, органов кроветворения, онкологические и т.д.
- нежелательно поститься во время беременности, при малокровии и дефиците веса.
- важно знать, что если детей можно ограничивать от мяса, то от молочных продуктов нет — это может быть даже опасно.
Также церковь официально дает некоторые послабления в соблюдении поста не только больным, но и тяжело работающим людям и тем, кто регулярно путешествует — для них действует определенные разрешения на употребление молока, мясных бульонов. За таким разрешением можно обратиться к священнику.
