6 привычек звезд, которые выглядят гораздо младше своего возраста
Дженнифер Лопес, Хайди Клум, Синди Кроуфорд и многие другие известные женщины своим примером доказывают, что возраст – это всего лишь цифра в паспорте. Для этого просто нужно придерживаться ряда несложных правил.
Смотри, что ешь
Хайди Клум – мама четверых детей, которой не так давно исполнилось 44 года, уверена, чтобы оставаться привлекательной длительное время, нужно контролировать, что ты ешь.
В ТЕМУ: Как шоколад делает тебя красивее и умнее: 14 невероятных фактов
Сама звезда уже много лет не ест молочных продуктов, белого хлеба и не пьет алкоголь.
Скажи «нет» мясу
Эль Макферсон, которая в 63 года выглядит не старше 35 уверена, что такого результата ей удалось достичь благодаря отказу от мяса и сахара.
«Я с 13 лет не ем мясо, а после 20 отказалась и от сахара. Если мне хочется сладкого, я ем банановые чипсы. А обычно мой завтрак состоит из овсянки с фруктами и йогурта, обед – из салата с орехами, ужин – из овощей», - рассказывает звезда.
Тренируйся
Конечно, чтобы иметь отличную фигуру, нужно заниматься спортом. И абсолютно неважно, сколько тебе лет.
В ТЕМУ: Плоский живот без диет: 5 проверенных шагов
Главное, найти тот спорт, который тебе по душе: это может быть йога, бег, тренажерный саз или танцы. Решать только тебе.
Спи
Женщины, который мало спят, выглядят хуже своих одногодок, которые высыпаются. Это уже доказано учеными Калифорнийского университета.
В ТЕМУ: Как сделать натуральный дезодорант дома: 4 варианта со всего мира
Синди Кроуфорд уверена, если спать 8-9 часов в сутки, то старости можно не бояться. Сама модель уже много лет придерживается этой истины.
Не избегай людей
Если хочешь дольше оставаться молодой, веди активную социальную жизнь. Немецкие ученые доказали, что чем дольше человек занят работой и общением с людьми, тем позже стареет ее муж.
Защищай кожу от солнца
Солнце – первый враг молодости и свежести кожи. Старайся максимально уменьшить контакт с солнцем, а также пользуйся солнцезащитными кремами, даже если ты просто гуляешь по городу.
Фото: Depositphotos, Instagram
