3 распространенные причины, почему не получается похудеть
Все дело в том, что большинство худеющих совершают одни и те же ошибки.
Недостаточно магния
Дефицит магния – первая причина того, что ты не худеешь. Магний участвует в более 300 химических реакций в организме, главные из которых – регуляция уровня сахара в крови и налаженная работа сердечного ритма.
В ТЕМУ: Как избавиться от целлюлита за 2 недели дома: детальная программа
Когда в организме не хватает магния, процесс снижения веса сразу же останавливается. Так что ешь в достаточном количестве бананы, зелень, бобы и орехи. Либо же принимай магний в таблетках.
Ты не высыпаешься
Сон и восстановление – обязательное условие для эффективного снижения веса. Последние исследования американских ученых университета Калифорнии показывают, что женщины, которые не досыпают, на 35% больше подвержены появлению лишнего веса.
Кроме того, недостаток сна стимулирует выработку гормона грелина, который, в свою очередь, повышает аппетит и замедляет похудение.
Ты пьешь неправильный алкоголь
Конечно, в идеальном мире нужно полностью отказаться от алкоголя. Но на практике мало кто может никогда не пить. Да и бокал вина за ужином никому еще не навредил.
В ТЕМУ: Как повысить давление и вернуть энергию: 8 необходимых продуктов
А вот от крепкого алкоголя, коктейлей и пива стоит отказаться. Они являются причиной набора лишнего веса и тормозят процессы похудения, когда ты на диете.
- Помни, чтобы худеть, себе можно позволять не более 150 миллилитров сухого вина.
Фото: Depositphotos
