5 продуктов, которые отлично укрепляют суставы
Здоровый позвоночник и суставы – основа полноценной активной жизни. Как оказывается, то, что мы едим, прямым образом влияет на здоровье суставов. Питание делает нас здоровыми и красивыми. Какая пища полезна для суставов – читай в нашем материале. Ешь эту «золотую пятерку» продуктов и забудь о боли в суставах навсегда.
Оливковое масло
Самое полезное из растительных масел, оливковое. Оно имеет противовоспалительный эффект и нормализует обмен веществ хрящевых тканей, нарушение которого обычно и является причиной боли в суставах.
Жирная морская рыба
Омега-3 кислоты действуют как натуральная смазка для суставов, потому что иссыхание внутрисуставной смазки и приводит к болям, когда суставы начинают соприкасаться и тереться между собой.
Гранат
Гранат, кроме всех своих прочих положительных качеств, быстро снимает воспаление и боль в суставах. Употребление граната каждую неделю снижает риск проблем с суставами почти на 70%.
Вишня
Для суставов хороши все ягоды, но вишня из них — самая полезная. Раньше именно вишней лечили подагру, крайнюю степень воспаления суставов. Всего 10 ягод хватало, чтобы снять приступ. Сейчас же врачи все так же рекомендуют употреблять ее каждое лето, чтобы забыть о проблемах с суставами.
Желатин
Желатин добывается из животных тканей и содержит природный коллаген, а значит является природным средством для защиты суставов. Он содержится в желе, холодце, мармеладе и желейных конфетах. Кроме того, желатин дарит коже молодость и эластичность.
