Секреты стройности Кейт Миддлтон: кроссфит и не только
Герцогиня Кейт Миддлтон вдохновляет британских (и не только) девушек для того, чтобы преображать себя и свою фигуру. Она совмещает в себе рельефные подтянутые мышцы и женское изящество. И ничуть не изменилась даже после трех родов.
В чем секрет красоты Кейт Миддлтон?
Для того, чтобы оставаться в своем втором размере и не потерять изящность, Кейт требуется целеустремленность, настойчивость и любовь к спорту. Что конкретно делать? А вот что!
Планка
Кейт Миддлтон обожает планку. Это отличное упражнение, которое помогает проработать мышцы всего тела, а выполнять ее можно где угодно.
Кейт выполняет три планки: классическую, боковую и «скайдавинг» (горизонтальное положение словно ты прыгаешь с парашютом).
В ТЕМУ: Что приготовить на обед: 4 лучших рецепта согревающих супов
Планка прорабатывает мышцы спины, рук и ног, делая всю тебя потянутой — только выполнять нужно каждый день, постепенно увеличивая нагрузку.
Разнообразие
Конечно, одной планкой, тренировки Кейт Миддлтон не заканчиваются.
Кейт большая поклонница кроссфита — система тренировок от калифорнийского тренера. Она включает в себя элементы тяжелой атлетики, бега, приседаний и много других элементов.
Уже с кроссфитом у Кейт просто армейская подготовка, но на этом дело не заканчивается.
Кроме того, она регулярно выполняет дыхательные упражнения, прыгает на скакалке и занимается на тренажере для гребли. А еще занимается аквааэробикой и играет в водное поло со своей семьей.
В ТЕМУ: Эрогенные зоны по знаку Зодиака: какие фишки заводят мужчин
И еще кое-что
Не забывай и про правильное питание, и регулярный уход за собой, который герцогине просто положен по уставу.
