4 легкие и эффективные тренировки, которые можно делать перед сном

23.06.2017

На протяжении дня не успела посетить спортзал? Не беда! Мы расскажем тебе, как подарить телу легкость и силу в домашних условиях.

«Единственная» собрала для тебя 4 простых тренировки, которые можно делать перед сном. Некоторые упражнения можно делать даже на кровати.

В тему: Планка для эффективного похудения: 5 вариантов выполнения

Вариант 1: Растяжка для гибкости и релаксации

Упражнения этого комплекса достаточно легкие. Их можно выполнять прямо в постели. Основной упор автор видео делает на конечностях и растяжке.

Вариант 2: 8-минутная вечерняя тренировка перед сном

В этом видео автор предлагает провести время перед сном активно. Более того, тренировка не требует никакого специального оборудования.

Вариант 3: Вечерний комплекс «Расслабление перед сном»

Если хочешь, чтобы твое тело стало гибким и подтянутым, тебе в этом поможет довольно простой комплекс упражнений. А главное, что эта тренировка не только улучшит состояние твоего тела, но и поможет тебе полностью расслабиться.

Читай также: 5 лучших упражнений с гантелями дома, чтобы быстро похудеть

Вариант 4: Йога и медитация: 15 минут расслабления

Этот комплекс лучше всего подойдет после тяжелого рабочего дня или перед сном для расслабления.

Теги:

Андрей Надточий

Автор

Мужчина существует для того, чтобы творить, действовать, раскрывая женскую любовь и опираясь на нее. Вместе с коллегами мы создаем мир, в котором ты всегда будешь чувствовать себя единственной и неповторимой. Надеюсь, тебе здесь будет комфортно и уютно!