5 простых упражнений для тонкой талии

Талия всего на 20% зависит от генетики, остальное: здоровое питание и правильные упражнения. Вот комплекс. Который всего за пять шагов сделает твою талию такой, о которой ты мечтаешь. 

Двойные скручивания 

Такое упражнение удаляет валики жира с каждого бока и действует сразу с двух сторон. 
 

Тренировка косых мышц

Если мы говорим о талии, без пресса — никак. Только не бери большие тяжелые гантели, прокачка косых мышц может быть и во вред. С небольшим же весом происходит аэробная нагрузка и лишние сантиметры горят на глазах. 

Трехсторонняя проработка

Без работы над талией с каждой стороны ничего не получится. Потому удели внимание не только бокам, но и лишнему объему впереди. 

В ТЕМУ: 5 советов, как сделать спорт привычкой

Борьба с животом 

Какой толк от тонкой талии, если создается впечатление, будто все лишнее ушло в живот? Стоит поработать над ним и в этом комплексе упражнений. 

Закрепление результата 

Завершить комплекс упражнений лучше всего упражнением, которое включает в себя проработку всех мышц, задействованных ранее. Это подарит им дополнительный тонус и ускорит эффект. 

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!