Оранжевая диета: как похудеть на морковке за 3 дня

Основной принцип этой диеты, как и следует из ее названия, - это морковь, морковь и еще раз морковь. Правда, при желании меню все же можно разбавить яблоком или апельсином. Что же касается напитков, то рекомендуется пить много воды и зеленого чая.

Меню морковной диеты

Завтрак: три тертых моркови, лимонный сок и ложка сметаны с низким содержанием жира.

Обед: три или четыре тертых моркови с лимонным соком и медом. Если хочется, можно также съесть яблоко, апельсин или киви.

Ужин: стакан свежего морковного сока.

В ТЕМУ: Полезные продукты: 9 причин включить в рацион морковку

Помни, что морковь трудно переваривается, так что ее следует очень хорошо прожевывать. После окончания диеты не прыгай сразу же в свой обычный рацион - это может привести к эффекту йо-йо (возвращению веса). Рекомендуем в первый день после диеты есть вареный картофель, во второй день - бобовые, овощи и салат, а в течение третьего дня - постное мясо и салат из свежих овощей.

В ТЕМУ: Морковь – лекарственный корнеплод от всех болезней

Важно: морковная диета не рекомендуется людям с особенно чувствительным желудком и заболеваниями кишечника.