Как похудеть за неделю: полезная молочная диета
Придерживаться молочной диеты очень просто - занимает она ведь не более недели. При том вся "молочная" часть сосредоточена лишь в конце диеты - с пятницы по воскресенье. В будни же можно употреблять много разных продуктов, просто сократив порции. Воздержаться стоит от жирных продуктов и мучного. Молочная диета позволяет сбросить до 5 кг, а также обогатит организм полезными веществами.
Меню молочной диеты
С понедельника по четверг рекомендовано завтракать так:
250г брынзы (или моцареллы, или феты)
нежирный йогурт с чайной ложкой меда
Пятница
Завтрак: стакан обезжиренного молока с чайной ложкой меда и какао
Поздний завтрак: апельсин или грейпфрут
Обед: небольшой нежирный стейк с зеленью и лимоном
Ланч: йогурт с 1 чайной ложкой меда
Ужин: 3 чашки овощного бульона (без соли), тарелка вареных овощей
Перед сном: йогурт с чайной ложкой меда
В ТЕМУ: Как на самом деле действует на здоровье козье молоко?
Суббота
Завтрак: выпить в течение 2 часов 1,5 л воды
Обед: стакан грейпфрутового сока, немного позже 1 стакан молока с чайной ложкой какао и чайной ложкой меда
Поздний завтрак: йогурт с медом
Ужин: 200 г запеченной рыбы, столько же салата из свежих овощей
Перед сном: нежирный йогурт с медом
Воскресенье
Завтрак: 1/2 литра воды, сок грейпфрута, какао, мед и обезжиренное молоко
Поздний завтрак: выпить 1 литр воды, 1 стакан - каждые полчаса
Обед: 200 г постной курицы или индейки, салат из зеленых овощей
Ужин: салат из овощей с оливковым маслом или печеный картофель
Перед сном: чашка нежирного йогурта с медом
Удачного похудения!
