Какие сладости можно есть даже во время диеты?
Потребность в сладкой пище - дело естественное и на самом деле не такое уж плохое. Испытывая стресс или усталость, наш организм начинает нуждаться в глюкозе, и потому посылает мозгу сигнал о необходимости съесть что-то эдакое.
И, вопреки расхожему мнению, список полезных сладостей, которые не сведут на "нет" все усилия по похудению, довольно велик. Это, к примеру, овсяное печенье, батончики-мюсли, желе, сухофрукты, орехи в черном шоколаде, диетическая цельнозерновая выпечка и постные печенья из различных семян.
Мармелад
Также не воспрещается время от времени баловать себя мармеладом, который богат полезным для пищеварительной системы пектином. Натуральный мармелад помогает организму выводить токсины и контролирует уровень холестерина в крови. Было также доказано, что мармелад обладает антивирусными свойствами и не дает развиться язвенной болезни. Но помни, что хорошо все, что в меру - злоупотреблять мармеладом не стоит.
Халва
Халва также является хорошим источником полезных веществ. В её состав входят калий, железо, цинк, протеин, медь, фосфор, натрий и магний. Из витаминов присутствуют E, A, B1, B2. Халва благотворно влияет на нервную систему, помогает улучшить пищеварение и кровообращение. Диетологи советуют есть ее регулярно, но, конечно же, в небольших количествах.
Темный шоколад
Темный шоколад, состоящий из какао на 75% и больше, почти не содержит вредного сахара и тоже отличается рядом полезных свойств. Этот горько-сладкий деликатес укрепляет кровеносные сосуды и оказывает положительное влияние на здоровье сердца. Также кусочек черного шоколада способен улучшить настроение и работу мозга.
Мед
Натуральный мед, главный соперник белого сахара на наших кухонных столах, содержит множество минералов и микроэлементов, среди которых витамины группы В и аскорбиновая кислота (витамин С).
Одна чайная ложка этого продукта, принятая на ночь, гарантирует крепкий и спокойный сок. А если добавить мед в кашу или чай на завтрак, он улучшит пищеварительные процессы организма.
