Молочная диета: похудение за 1 неделю!
Мы все знаем о великой силе и пользе молока. В особенности ценными молочными продукты становятся для тех, кто хочет быстро похудеть. Всего за 1 неделю диета, основным компонентом которой будут молочные продукты, поможет тебе похудеть до 6 килограммов!
Характеристики молочной диеты для похудения
- К молочным продуктам мы привыкли так, что даже не задумываемся, насколько они разнообразны. Молоко, сыр, сметана, кефир, простокваша, ряженка, масло, творог, сливки, йогурт… Перечислять можно еще долго. Именно благодаря такому разнообразию молочная диета для похудения переносится проще, чем другие.
- С молоком в организм попадают такие аминокислоты, которые никак по-другому не получить.
- В молоке содержатся некоторые жиро и водорастворимые витамины и, конечно же, кальций.
- Диетологи считают, что при молочной диете для похудения улучшается пищеварение. В отличие от других диет, при которых организм испытывает нехватку многих важных витаминов и микроэлементов, молочная наоборот увеличивает их содержание в крови и в целом в организме.
В ТЕМУ: Как быстро похудеть? Топ-6 продуктов с отрицательной калорийностью
Молочная диета для похудения имеет две вариации – моно и щадящая.
Молочная монодиета для похудения обычно рассчитывается на 5-7 дней. Дольше на ней сидеть нельзя, так как она слишком жесткая для организма. При этом виде диеты разрешено только молоко. Никаких кисломолочных продуктов. Употреблять его можно с 8 утра и до 8 вечера.
- Для первого дня молочной диеты для похудения разрешается выпивать один стакан примерно каждые 2 часа.
- В последующие дни следует уменьшать время между приемами молока до тех пор, пока не дойдешь до 30 минут.
- Выходить из такой жесткой диеты нужно аккуратно и постепенно. В первые дни после диеты стоит все еще пить молоко, но увеличить интервалы между его употреблением. Также можно ввести в рацион овощи, фрукты. Постепенно можно переходить на каши и мясо. Курс рассчитан на 5 дней.
Легкая версия молочной диеты для похудения подойдет тем, кто не может вынести монодиету или просто не любит молоко. В этой версии оно практические все заменяется кисломолочными продуктами.
В ТЕМУ: Японская бессолевая диета – эффективное похудение за 7 дней!
Твое меню на день может выглядеть следующим образом:
- С утра стакан кефира, йогурта или чая с молоком, конечно, без сахара.
- Через пару часов можно съесть немного творога.
- На обед разрешается творожная запеканка или легкий салат со сметаной или йогуртом.
- На ужин тоже можно выпить чая с молоком, кефир, простоквашу или ряженку.
Нужно учесть, что молочная диета для похудения не подойдет тем, у кого непереносимость лактозы, а также людям, страдающим язвой, гастритом и другими подобными заболеваниями.
Фото в тексте: Depositphotos.com
