Детокс-диеты: гастроэнтеролог и диетолог рассказали, помогают ли они на самом деле
От шлаков советуют избавляться, мол наш организм накапливает вредные вещества. Эксперты программы «Ранок з Україною» на канале «Украина» - гастроэнтеролог Вадим Шипулин и диетолог Людмила Гончарова - рассказали, какие последствия может повлечь такая чистка и какие продукты на самом деле следует употреблять, чтобы вывести из организма токсичные вещества.
Детокс-диета: польза для организма или мифы маркетинга
Модные детокс-программы, которые обещают очистить желудочно-кишечный тракт от всех шлаков – это бизнес, убеждают гастроэнтеролог.
Сейчас существует достаточно большая индустрия клиник, которые занимаются детоксикацией. На этом зарабатывают большие средства. Но шлаков в обычном смысле слова не существует.
Ведь здоровый организм сам справляется с массой токсичных веществ, которые ежесекундно производятся в нашем организме.
В процессе нашей жизнедеятельности обычные пищевые продукты перерабатываются в токсичные вещества, которые обезвреживает, прежде всего, печень. Они выводятся через кишечник и почки.
И никакие детоксы стоимостью несколько тысяч гривен не помогут, ведь рецепт здоровой печени прост – вода и пища. И чем проще пища приготовленная – тем лучше, убеждают диетолог.
Правильный "детокс"
Старайся выбирать натуральные продукты – не готовый фарш или сосиски, а натуральное мясо. Рыбу, яйца, зелень. Овощи не нужно тушить, затем жарить, заливать сметаной сверху и еще запекать.
Причины проблемной кожи кроются вовсе не в шлаках. Диетолог говорит – состояние кожи напрямую зависит от кишечника. Накормили кишечник шашлыком три раза в день – печень не справилась. Как результат – проблемная кожа.
Почти 70 процентов людей имеют проблемы с желудочно-кишечным трактом. Смузи и соки его могут «добить», в них для печени много сахара. Сок натощак может спровоцировать раздражение, а фреши вообще приносят пользу только первые 15 минут – дальше у них начинается процесс разложения, которому печень вряд ли обрадуется.
Поэтому диеты от шлаков не помогут, ведь тех шлаков, как таковых, просто не существует.
