Секрет стройности Блейк Лайвли: идеальный рацион звезды
Блейк Лайвли признается, что для соблюдения диет у нее просто не хватает силы воли, поэтому свой рацион она корректирует сама. Чтобы быстро похудеть, не обязательно истязать себя диетами, достаточно изменить рацион.
Главный принцип питания актрисы – небольшие порции, употребление только полезных натуральных продуктов, достаточный питьевой режим и исключение сладостей.
Но если у нее все же возникает желание побаловать себя чем-то вкусненьким, Блейк изредка позволяет себе выпить чашку горячего шоколада или съесть пару кусочков темного шоколада. "Это делает меня счастливой", – признается Блейк Лайвли. Такое ограничение помогает актрисе не набирать лишний вес.
Примерное дневное меню актрисы:
- Завтрак: овсяная каша на миндальном молоке с горстью свежих ягод, посыпанная измельченными семенами льна.
- Обед: порция овощного салата, куриная грудка (до 189 г).
- Ужин: порция овощного салата, чашка бурого риса, отварная рыба (до 160 г).
- Из напитков Блейк Лайвли отдает предпочтение зеленому чаю без сахара и минеральной воде.
Комментарий диетолога Натальи Самойленко:
У актрисы идеальный завтрак, а это самый важный прием пищи для нашего метаболизма. Сложные углеводы – лучшее начало дня, ведь именно они запускают утром наш метаболизм и дарят заряд энергии на целый день.
Семена льна, которые актриса употребляет утром, имеют массу полезных свойств и содержат удивительные вещества, позитивно влияющие на деятельность головного мозга; улучшают состояние кожи и волос; дополнительно мобилизуют жировую клетку, не давая ей возможности делать запасы; являются источником полезных жиров для организма.
Похвально, что вместо сладостей актриса отдает предпочтение фруктам.
Источник информации: "Диетика", 03, 2016
Фото в тексте: RexFeatures/Fotodom
