Детальное меню яичной диеты на 7 дней
Нужно понимать, что яичная диета для похудения – это настоящее испытание для организма, поскольку из-за резкого ограничения углеводной пищи, он будет вынужден тратить собственные жировые запасы.
Поэтому, если ты решила «сесть» на яичную диету, будь готова к тому, что тебе придется отстаивать свое желание перед собственным организмом.
Немного о яичной диете
Яичная диета может быть 7-дневной, а может быть 2-недельной и даже 4-недельной. Все зависит от того, сколько лишних килограммов тебе необходимо бросить.
Стоит отметить, что врачи советуют пробовать яичную диету именно с 7-дневного цикла, чтобы понять, насколько организм будет себя хорошо чувствовать на белковой диете. Если все нормально, тогда можно после отдыха пробовать забег и на более длительные дистанции.
Важно: помни, яичную диету нельзя применять людям, у которых есть проблемы с почками. Также она запрещена для беременных и кормящих девушек.
Меню яичной диеты на 7 дней
Придерживаясь правил яичной диеты, необходимо, четко следовать предложенному меню. Иначе ожидаемого результата не будет.
Завтрак на яичной диете всегда стандартен: 2 яйца + половина апельсина.
1-й день
- Обед: любая ягода в неограниченном количестве;
- Ужин: нежирное мясо: отварное или гриль.
2-й день
- Обед: отварная курица;
- Ужин: салат из овощей, тост и 2 яйца.
3-й день
- Обед: нежирный сыр в любом количестве, тост, помидор.
- Ужин: нежирное мясо: отварное или гриль.
4-й день
- Обед: любая ягода в неограниченном количестве;
- Ужин: нежирное мясо: отварное или гриль.
5-й день
- Обед: любой варенный овощ на выбор в неограниченном количестве (горошек,фасоль, морковь) и 2 яйца;
- Ужин: запеченная рыба и листовой салат.
6-й день
- Обед: любая ягода в неограниченном количестве;
- Ужин: мясо на гриле, листовой салат.
7-й день
- Обед: свежие овощи на пару, куриное филе на гриле, 1 апельсин;
- Ужин: то же самое.
Приятного похудения.
