Минус 6 килограммов за неделю: диета на луковом супе
О похудении с помощью лукового супа вот уже несколько лет восторженно говорят диетологи, тренеры и женщины, которые следят за фигурой. Всего неделя такой диеты способна очистить организм, вывести из него токсины, разогнать метаболизм и сделать тебя до 6 килограммов легче.
Для того, чтобы вступить в фан-клуб этой диеты, нужно приготовить суп по правилам и неделю употреблять его особым образом.
Как приготовить луковый суп
- 6 луковиц среднего размера,
- 2 помидора (можно консервированных),
- 0.5 кочана капусты,
- 2 болгарских перца,
- 0.5 острого перца,
- 1 пучок сельдерея,
- 1 кубик овощного бульона.
Все ингредиенты порезать мелкими кусочками и варить, пока овощи не станут мягкими. Соли не добавлять, но для вкуса можно добавить кубик овощного бульона. Острый перец добавляй, только если нет противопоказаний. Главное в этом супе: лук, сельдерей и капуста.
Как употреблять луковый суп
На протяжении недели можешь употреблять луковый суп в любое время дня и ночи в любых количествах. Его можно рать с собой на работу в термосе. УЕсть суп необходимо ежедневно, хотя бы два раза в день — он сжигает калории и ускоряет метаболизм. Кроме этого, твой рацион должен быть таким:
1 день
Любые фрукты, кроме бананов. Можно несладкие чай и кофе, но без молока.
2 день
Овощи: вареные, или тушеные, но не жареные. Можно в этот день ъесть две небольшие картофелины. Нельзя: горох, спаржу, кукурузу и прочие бобовые.
3 день
Овощи и фрукты, кроме картошки, бобовых и бананов.
4 день
Овощи, фрукты. Можно два банана и стакан обезжаренного молока. Внимательно следи, чтобы в этот день было выпито много воды. Не менее 2 литров.
В ТЕМУ: Диета Кима Протасова: как похудеть на 20 килограммов за 5 недель
5 день
400-500 грамм нежирной говядины, курицы, или рыбы. Из овощей разрешены только помидоры, можно консервированные. Мясо можно стушить в томатном соку. Фрукты запрещены.
6 день
400-500 грамм нежирной говядины, курицы, или рыбы. Вместо помидоров: зелеть, капуста, салат, огурцы и прочие овощи зеленого цвета. Фруктов все еще нельзя.
7 день
Коричневый рис и любые овощи в неограниченных количествах. Можно пить фреши без сахара.
Ежедневно вместе с луковым супом и ежедневным рационом рекомендуется выпивать полтора-два литра воды. Алкоголь во время диеты запрещен.
Удачи!
Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!
