5 продуктов, которые необходимы каждой женщине для красоты и здоровья

1. Завтрак с клетчаткой

Продукты, содержащие клетчатку, нужны каждой женщине уже хотя бы потому, что они являются лучшим пищевым источником энергии. А чтобы этой самой энергии хватило на подольше, употреблять клетчатку лучше утром.

2. Рыба

Для того, чтобы иметь красивую кожу и волосы, женщинам нужны разнообразные витамины и минералы, а также омега-3 жирные кислоты. А какой продукт содержит все это в избытке? Правильно, рыба.

3. Грейпфруты

Прежде всего, грейпфруты будут интересны дамам уже хотя бы потому, что это отличный продукт для похудения. Также эти цитрусовые богаты витамином С, который продлевает молодость кожи, и антиоксидантами, которые укрепляют иммунную систему.

В ТЕМУ: 5 витаминов, необходимых женщинам 30+

4. Брокколи

Да, согласны, это не самый вкусный продукт. Но зато какой полезный! По количеству бета-каротина (провитамина А - витамина красоты и хорошего зрения) брокколи во много раз превосходят другие овощные культуры. Также этот продукт отличается высоким содержанием витамина С, фолиевой кислоты, калия, клетчатки и других веществ, которые снижают риск возникновения сердечно-сосудистых и раковых заболеваний.

5. Лук

Во-первых, это отличный антибактериальный и противовоспалительный продукт. Во-вторых, лук улучшает состав крови и тем самым укрепляет здоровье женщины. Кроме того, он богат витамином С, о пользе которого мы упоминали выше.

В ТЕМУ: 10 лучших продуктов от целлюлита