5 вариантов смузи, которые стоит попробовать этим летом

С первого дня лета ты должна на все 100% полностью "вкусить" полезные витамины, которые содержаться в свежих фруктах и овощах. Для этого идеально подойдут смузи, которыми удобно даже перекусить, когда в жаркую погоду не хочется ни есть, ни пить.

Специально для тебя мы подобрали варианты смузи, которые особенно полезны для твоего организма летом.

1. Клубничный смузи

• 2 стакана нежирного молока
• 2 стакана клубники
• 0,5 стакана земляники
• 2 банана

Банан очисти от кожуры и нарежь кружочками. Выложи в чашу блендера вместе с остальными фруктами и взбей до однородной массы. 

О пользе клубники говорить можно долго. Ведь эта ягода не только богата витамином С, но и хороший источник клетчатки. Кроме того, низкокалорийная клубника улучшает обмен веществ и оказывает освежающее действие на кожу и волосы, что  благоприятно для твоего организма особенно в жаркую пору. 

2. Смузи из черешни

Черешня 200 г 

Клубника или земляника 50 г 

Лед и ваниль по вкусу 

Способ приготовления: черешню очисти от косточек и добавь с остальными ингредиентами в чашу блендера. Измельчи до однородного состояния.

Что касается, черешни, то сама по себе эта ягода очень сладкая. Но это нисколечки не влияет на ее низкую калорийность. Благодаря этой ягоде можно успокоить нервы, а также снять отеки и нормализовать вес.  Также этот фрукт эффективно помогает при различных кожных заболеваниях. Так что если хочешь иметь красивую кожу лица – ешь черешню!

3. Смузи из персика

    3 персика

    0,5 лимона

Способ приготовления: из персиков достань косточки и взбей в блендере вместе с соком лимона.

Мякоть плодов персика очень сочная, ароматная, освежающая, питательная, легко усваивается, а значит, из него получится и прекрасный напиток. Добавь к нему немного лимонного сока, тем самым увеличив порцию витамина С. Если ты злоупотребила жирной пищей, то персики помогут ее переварить.

4. Смузи из щавеля

• 50 г щавеля
• 1 апельсин
• 1 очищенное яблоко

Способ приготовления: апельсин очисти от кожуры и раздели на дольки. Удали все грубые прожилки и тонкую кожицу с долек. Нарежь крупно. Взбей в блендере до однородной массы с остальными ингредиентами.

Сейчас щавель особенно полезен. Ведь, как ни странно больше полезных витаминов скопилось в листочках старой зелени. Щавель содержат ударную дозу полезных веществ. Одни из них: он помогает снять головную боль, что особенно будет кстати этим летом. Ведь синоптики обещают частые перепады температур. Кроме эта "травка" снимает кровоточивость десен и укрепляет зубы. А какая девушка не мечтает о красивой здоровой улыбке! 

5. Томатный смузи

2 помидора

1 яблоко

0,5 огурца

1 ст.ложка нарезанного кубиками лука

2 ч.л. кинзы

0,5 дольки чеснока

Способ приготовления: все ингридиенты соедини в блендере и измельчи.

Оказывается, помидорки - один из лучших овощей для лета. Дело в том, что в них содержится очень большое количество бета-каротина, который отлично защитит твою кожу от палящих лучей солнца и ожогов. Также, в них есть такое вещество, как ликопин, который также предохраняет кожу человека от ультрафиолета.