Как очистить печень от токсинов
Признаки загрязнения печени
Алкоголь, курение, потребление вредных жиров, нездоровое питание, недостаток сна, высокое давление и высокий уровень холестерина, стресс, напряжение - все это оказывает существенное негативное влияние на состояние печени, загрязняя ее токсинами и шлаками. Главными же признаками загрязнения печени являются:
- Дискомфорт или боль в области печени
- Вздутие
- Накопление жира в области живота
- Плохое усвоение пищи, особенно жирных продуктов
- Избыточный вес даже при учете диеты
- Целлюлит
- Изжога
- Чрезмерное потоотделение
- Аллергии и пигментные пятна на коже
- Прыщи, угри, кожный зуд
Какие продукты помогут очистить печень?
Тут все просто и в целом даже очевидно. Чтобы очистить печень, нужно добавить в рацион больше свежих фруктов и овощей, а также поскорее выбросить сахар, соль, алкоголь, сладости и продукты из белой муки.
Ешь больше овощей оранжевого цвета: тыкву (семена, мякоть и сок), морковь, болгарский перец, помидоры, яблоки, груши и ягоды.
Лимонный сок. Первое, что нужно сделать - приучить себя каждое утро выпивать стакан теплой воды с лимонным соком. Это отличный способ ускорить обмен веществ в организме, и настроить печень на правильную работу.
В ТЕМУ: Как привести печень в норму
Ешь апельсины, лимоны и лаймы, но старайся не злоупотреблять другими цитрусовыми, особенно грейпфрутом.
Брокколи, зеленые листовые овощи и цветная капуста также богаты полезными веществами, которые помогут очистить печень.
Выпивай по два литра воды в день. Благодаря такой привычке ты поможешь не только своей печени, но и всему организму в целом. Особенно хорошо достаточное количество воды скажется на состоянии твоей кожи и волосах.
Куркума. Эта пряность снимает воспаление, обладает антибактериальным эффектом, борется с вирусами и инфекциями - одним словом, идеально подойдет для оздоровления печени.
