6 причин попробовать арахисовую пасту

Но кроме того, что она вкусная, она еще и очень полезная.

1. В арахисовой пасте 26 минеральных веществ и 13 витаминов. В Британской энциклопедии сказано, что в арахисе даже больше витаминов, минеральных веществ и белка, чем в говяжьей печени, жирность арахиса выше, чем жирность сливок, а калорий больше, чем в сахаре. Арахисовая паста дает заряд энергии на целый день.
2. Цинк и минералы в арахисовой пасте укрепляют имунную систему, защищают организм от вирусов.
3. В пасте много железа, потому ее использование в пищу улучшает состав крови, магний, котрого в ней также в достатке, нормализует кровяное давление и обменные процессы.
4. Регулярное употребление данного продукта улучшает память, концентрацию внимания и работу нервной системы
5. В арахисовой пасте много фолиевой кислоты, которая способствует росту и обновлению клеток организма. Это здоровье и рост наших малышей, и красота их мам.
6. Во время жаренья арахиса для изготовления арахисовой пасты, из него выделяются особые вещества – полифенолы, которые по структуре своей являются антиоксидантами, а то есть предотвращают преждевременное старение. 

Сколько и с чем есть?

Если ты не хочешь поправиться – то ешь не больше столовой ложки в день, ведь она очень калорийная.

В ТЕМУ: 10 продуктов для красивых волос

Если ты не хочешь принести вред собственной фигуре, то:

• Можно добавить ложку пасты в твою утреннюю овсянку.
• Сделай «тосты» из зеленого яблока и пасты.
• Используй в соусах к мясу или рыбы для придания орехового вкуса
• Попробуй как начинку для самодельных шоколадных конфет
• Отлично как заправка к салату. Например, арахисовая паста + бальзамический уксус + кунжутное масло.
• В качестве начинки для баклажановых рулетиков. Интересное сочетание!
• Добавляй его в смузи. Получается очень интересная консистенция.
• Есть множество рецептов домашнего печенья с арахисовой пастой
• Как густой соус-дип к нарезанным соломкой овощам – моркови, сельдерею, сладкому перцу.