6 болезней, от которых спасет банан

Для начала поговорим немного чудесном о составе бананов. Эти фрукты очень энергоёмки: всего двух бананов хватает, чтобы обеспечить человека достаточной энергией для полуторачасовой интенсивной тренировки в спортзале. Именно поэтому бананы настоятельно рекомендуются спортсменам, вегетарианцам и веганам.

Но не одной лишь энергией радуют эти желтые фрукты. Также они улучшают умственную работоспособность и концентрацию, укрепляют нервную систему и повышают устойчивость к стрессу. По сравнению с яблоками, бананы содержат в четыре раза больше белка, в два раза больше углеводов, в три раза больше фосфора, в пять раз больше витамина А и железа, а в два раза больше остальных витаминов и минералов. Также они помогают предотвратить многие проблемы со здоровьем и играют важную роль в лечении некоторых заболеваний.

Болезни, от которых может спасти банан

Анемия. Бананы содержат железо, которое участвует в выработке гемоглобина - необходимой составляющей здоровой крови.

Гипертония. Бананы отличаются чрезвычайно высоким содержанием калия, который нужен для нормализации работы сердца и регуляции давления.

Депрессия. Бананы содержат белок триптофан, который преобразовывается в серотонин - гормон хорошего настроения и счастья.

Запор. Также бананы богаты клетчаткой. А она, в свою очередь, необходима для поддержания нормальной работы кишечника и профилактики запоров.

В ТЕМУ: Польза бананов: 10 лечебных свойств банана, о которых ты не знала

Зависимость от никотина. Хочешь бросить курить - ешь бананы! Дело в том, что они содержат витамины группы В, которые, наряду с калием и магнием, помогают организму справляться с никотином.

Похмелье. Если хочешь успокоить голову после бурной ночи, приговь с помощью миксера молочный коктейль с бананом и медом. Бананы помогут успокоить желудок, а мед - восстановить нормальный уровень сахара в крови и тем самым уменьшить тошноту. Кстати, благодаря своим успокаивающим свойствам бананы также рекомендуются беременным женщинам, стращающим от токсикоза.

В ТЕМУ: Рецепт молочного коктейля с бананом: домашний коктейль по рецепту Гвинет Пэлтроу