Что лучше пить: соки и их влияние на болезни
Клюквенный сок защищает от заболеваний десен и помогает избежать инфекций мочевыводящих путей. Тем не менее, так как этот сок сам по себе достаточно кислый, производители имеют тенденцию добавлять в него много сахара - а значит пить его лучше в ограниченных количествах. 100 мл клюквенного сока - это 46 килокалорий.
Томатный сок содержит ликопин, который помогает защитить от многих видов рака и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. 100 мл томатного сока содержит всего 20 килокалорий - по сравнению с другими соками, этот можно назвать одним из самых диетичеких.
Апельсиновый сок укрепляет иммунную систему и защищает от рака. Отличный источник фолиевой кислоты, поэтому будет особенно полезен беременным женщинам. Ну и не забываем про витамин С, конечно же. Калорийность апельсинового сока - 36 ккал на 100 мл.
В вишневый сок также входит фолиевая кислота. А еще он содержит железо, потому будет полезен при анемии. Но имей в виду, что вишневый сок лучше не употреблять в случае повышенной кислотности желудка или наличия язвенной болезни. В 100 мл вишневого сока содержится 47 килокалорий.
В ТЕМУ: Как правильно пить фреши: 4 золотых правила
Сливовый сок богат калием, который помогает организму выводить избыток соли и воды. Рекомендуется пить при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, ревматизме и подагре. 100 мл сливового сока - это 39 ккал.
Виноградный сок положительно влияет на суставы и сердце, предотвращает образование тромбов и уменьшает риск сердечного приступа. В 100 мл виноградного сока содержится 54 килокалорий.
