Полезные замены: чем заменить вредные продукты

Если ты решила стать на путь правильного питания, обязательно замени вредные продукты полезными аналогами.

Чем заменить

• Хлеб – бездрожжевой хлеб или лаваш, хлебцы
• Мороженое – фруктовый сорбет 
• Сливочное масло – авокадо

• Картофельное пюре - пюре, приготовленное из вареных ломтиков тыквы, цветной капусты, репы или брюквы.
• Сахар – мед.
• Соль – специи.
• Чипсы – на орехи.
• Майонез - нежирный йогурт или сметана с рубленой зеленью и специями
• Кофе – цикорий.
• Обычный чай -  отвары трав, фиточаи (липа, мята и шалфей, настой шиповника).

• Бургер, хотдог -  домашний бутерброд из бездрожжевого лаваша. В него завернуть слабосоленую рыбу, птицу, нежирное мясо, рубленое яйцо с зеленью, творог с зеленью и овощами.
• Колбаса и сардельки - мясо, рыба, птица.
• Конфеты – сухофрукты, ягоды.
• Чипсы – домашние овощные чипсы со специями или чипсы из лаваша.
• Мюсли и готовые завтраки — каши с временем варки не менее 10 минут.