Как не набрать лишние килограммы на Пасху: проверенные советы от диетолога
Думаешь, как пережить Пасху и не испортить фигуру? Диетолог Алена Юдина советует запомнить эти простые правила и повторять их, как "Отче наш".
Если ты посмотришь на пасхальный стол, то ничего вредного на нем не увидишь. Яйца, запеченное мясо и домашние колбасы, рыбка, всевозможные овощи и собственно - сам пасхальный кулич.
Ешь все, но по чуть-чуть
Предлагаю такие дозы. Одно-два яйца. Шашлык - не более 150 грамм. Один кусочек пасхального кулича грамм на 100. Побольше овощей.
В ТЕМУ Почему не нужно есть обезжиренные кисломолочные продукты: 4 причины от диетолога
Сыры белых сортов, типа моцарелла, не более 40 грамм.
В любой непонятной ситуации ешь салат
Рецепт простого салата.
Овощи бери любые: капуста, шпинат, огурцы, помидоры, редис, черемша и зелень. Обязательно заправка для салата из оливкового масла, сока лимона или бальзамика.
В ТЕМУ Эффективная диета Дюкана: 5 полезных и простых весенних блюд
Фотография: shutterstock.
