4 полезных завтрака, которые помогут выглядеть как супермодель
Чтобы женская фигура была идеальной на протяжении многих лет, очень важно выстроить правильные правила питания. И завтрак играет в них ключевую роль.
Редакция «Единственной» предлагает тебе познакомиться с главными правилами, как нужно завтракать, которыми пользуются ведущие модели мира.
Утром можно все
Главное правило, которого придерживаются все модели мира – утром можно есть все, что угодно. Следует помнить, что сытный и вкусный завтрак поможет избежать вредных перекусов во время дня.
В ТЕМУ: 4 простых правила, которые избавят от тяжести после переедания
Как правило, завтрак моделей состоит из быстрых углеводов и белков. Это – яичница, тосты, круассаны или слоенный пирог. Главное, чтобы еда тебе нравилось и приносила удовольствие.
Важно: все, что ты ешь до 12 дня не откладывается на бедрах.
Вода с лимоном
Еще одно правило супермоделей – начинать день со стакана теплой воды с лимоном. Такой несложный коктейль помогает запустить пищеварение, а также позитивно влияет на вывод лишней жидкости.
Если хочешь, к воде можно добавить немного меда.
Протеиновый коктейль
Протеиновый коктейль – отличный выбор для завтрака, когда у тебя совсем нет времени. Модели пользуются этой хитростью во время периодов активной работы.
В ТЕМУ: 5 продуктов, которые нужно есть только сырыми
В качестве протеинового коктейля можно использовать уже готовый порошок, а можно сделать его самостоятельно: нежирное молоко взбить вместе с бананом, добавить ягод и протеин.
Кофе
Поскольку большинство моделей в обычной жизни встают достаточно рано, в их утреннем рационе обязательно присутствует кофе. Кто-то пьет его с молоком, кто-то без. Главное, делать это не на пустой желудок.
В ТЕМУ: 6 веских причин добавить в рацион черемшу
Да, по словам многих моделей, кофе также помогает ускорять метаболизм, поэтому он не просто помогает проснуться, но и позитивно влияет на фигуру.
Фото: Depositphotos
Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!
